Cheat Sheet Alt hvad du har brug for at vide om interval for høj intensitetsinterval (HIIT)
En All-Star HIIT Move-The Burpee-Can-førende til store svedgevinster, men sørg bare for, at din form er på punkt. Firkant dine skuldre over dine hænder, mens du låser albuerne, pas på at droppe hofterne og stræk dine hofter ud på forhånd.
6. Spot-brændende fedt: Fitness-myten, der ikke går væk
Ifølge eksperter og forskning er der umulig at forbrænde fedt. Her er hvad det betyder for dine træningspas.
7. Brænder du stadig kalorier efter din træning?
Hvorfor brænder din krop stadig overskydende kalorier, når du har bragt en sved? Og hvilke slags træningsuddannelser leverer den største efterbrændningseffekt?
8. Hvorfor fitness i-crowd er besat af Hilit (Boot Camp's Kinder, Gentlere fætter)
Hvis du er klar til at remixe din HIIT-vane, er Hilit (alias, højintensitet, træning med lav indflydelse) din bedste indsats.
Klar til at komme i gang med HIIT? Prøv denne 20-minutters træning for at tone din samlede krop og denne, der er helt, godt, tændt.
Oprindeligt offentliggjort 22. maj 2015; Opdateret 4. juni 2018.
