Korn ikke morgenmaden for mestre

2. Se efter et højt fiberindhold (5 gram eller mere) og højt proteinindhold (fra organisk soja, nødder og frø). Disse korn vil fordøje sig langsommere og holde dig mættet længere.

3. Se efter indhold med lavt sukker (mindre end 5 gram er godt, mindre end 2 er ideelt). Kashi Go Lean Crunch har til sammenligning 13 gram. Og spring dem med tørret frugt, som kan forstærke sukkerkalorerne, og tilsæt i stedet ægte frugt til din korn.

4. "Organisk" betyder ikke "sund" eller "ikke opfedning." Organisk capolaolie er stadig rapsolie og kan stadig hydrogeneres. Organisk sukker er stadig sukker.

5. Overvej kvaliteten af ​​ingredienserne, ikke kun kalorierne. Hvis der er mere fiber, lavt sukker, lidt eller ingen olie, vil der naturligvis være færre kalorier.

Denne historie blev oprindeligt offentliggjort den 7. oktober 2011; Det blev opdateret den 23. juli 2018.