Celeb-træner David Kirsch bruger denne to-trins plankevariation med klienter som J.Lo
Hvis du hellere vil starte langsomt, anbefaler Kirsch at holde en 60-sekunders planke, og derefter forstærke din rutine til den todelt variation, der er så hård som Adam Rippons abs. Når du er komfortabel med at gøre svæveplanken, foreslår Kirsch at afslutte 15 reps af hele flytningen to til tre gange i hele din træning, så du sprænger din abs kontinuerligt. Tal om at føle brændingen.
Dette er den lette måde Jennifer Lopez fandt lykke og selvtillid. Eller tjek Kirschs overtagelse af den ketogene diæt.
Forestil dig, hvis dit job var at turnere med kunstnere som Jason Mraz og Colbie Caillat, for at lav...
At ramme din hjerne til gaveideer, der er den perfekte kombination af tankevækkende, nyttig og unik,...
Madmads kommer og går, men den, der stadig er elsket af både ernæringseksperter og medicinske forske...