Kan du være venner med din eks? Ifølge relationseksperter afhænger det

”Efterhånden som folk bliver ældre og forhold bliver mere alvorlige, især med forhold, der involverer samliv, bliver den type venskab meget en umulighed i mit sind,” siger Dr. Dr. Carbino, selvom hun tilføjer, at det potentielt er lettere at være venner med nogen, du har haft meget tid væk fra, som en gymnasiekæreste.

Der er også en forskel mellem at være venner og at være venlig. Dr. Carbino påpeger, at par, der har dybe bånd til hinanden, for eksempel gennem deling af børn, har mere grund til at forblive venlige med hinanden end andre.

Uanset om de er forældre såvel som partnere, "et par påtager sig en delt identitet, mens de er sammen, med delte venner og aktiviteter og bryder op på den identitet," dr. Siger Carbino. I kølvandet på et forhold, der kører sin kurs, kan du finde dig selv at splitte venner og aktiviteter-en normal del af processen-men at prøve at forblive venner for at holde disse obligationer intakte kan blive rodet hurtigt, så vær opmærksom på dine intentioner. At se venskab som en blødere landingspude efter partnerskab kan utilsigtet føre til hårdere følelser nede på linjen.

"Den proces, som folk ikke er tilsluttet af, er en social proces og involverer at skabe separate identiteter fra den anden person, som ville involvere ophør med kontakt."-Sociologist Jess Carbino, ph.d

Plus, virkelig helbredelse og gå videre efter et sammenbrud kræver introspektion og tid til dig selv-en proces, der kan hindres, hvis din eks stadig er på billedet. ”Den proces, hvormed mennesker ikke er meget til. Carbino.

Hvad skal man overveje, før du beslutter at blive venner med din eks

Ifølge Kara Kays, LMFT, regional klinikdirektør med den mentale sundhedsplatform ThriveWorks, er et sundt forhold, der tilføjer dit liv, en bygget på tillid, ærlighed og respekt. Hvis det ikke er muligt at have det med din eks, ikke forfølge venskab, rådgiver hun. Hun anbefaler også virkelig I betragtning af hvad du beder om, når du udvider eller accepterer et tilbud om venskab med en eks. Forsøger du at holde obligationen intakt, fordi du ikke er klar til at give slip? Eller måske er du den, der bryder op med din partner, og du vil blødgøre slag for at være høflig? Stil disse spørgsmål om at beslutte, hvad du vil have ud af forholdet, og brug svarene til at evaluere, om det giver mening eller ej.

Den vigtigste ting, siger hun er at ikke tilbyde at være venner, hvis du ikke mener det. At bryde op er en smertefuld, hård proces, og at udvide et tilbud om venskab kan virke som en venlighed-men det er ikke, hvis det ikke er ægte. Dr. Carbino anbefaler ikke.

Hvis du har besluttet, at du gerne vil forfølge et venskab med din eks, se nedenfor for Do's and Don'ts af denne nye type forbindelse.

Do's and don'ts ved at blive venner med en eks

Gør: Bestem, hvilken slags forhold du vil dele

Der er forskellige typer venner såvel som forskellige niveauer af venskab. Bestem, hvilken type forhold du gerne vil forfølge med dig eks, og kommunikere derefter klart arten af ​​den nye dynamik, du leder efter for at sikre, at du begge er på samme side på forhånd. At finde ud af, hvilken rolle du vil have, at denne person skal spille i dit liv, vil være nyttigt at sætte grænser og diktere grundene til venskabet, siger Kays.

Gør: Giv dig selv tid

Tiden kan ikke heles alle sår, men det kan helt sikkert blødgøre dem. Kays siger, at du ikke behøver at tage en beslutning umiddelbart efter sammenbruddet om, hvorvidt du vil forsøge et venskab med din eks. Tidens gang vil gøre det lettere at få perspektiv og tage en beslutning, der føles bedst for dig. "Giv dig selv så meget tid som nødvendigt til at omdefinere, hvordan dette nye forhold vil se ud med denne gamle person," rådgiver hun.

Og på flip-siden, hvis du har prøvet at være venner med en eks, og det ikke fungerer, er du ikke forpligtet til at fortsætte. Ligesom ethvert andet platonisk forhold, kan et venskab med en eks også køre sin gang.

Gør: forstå, at de også har noget at sige

Selv hvis du har besluttet, at du gerne vil blive venner med din eks, skal du huske, at de også har noget at sige til, om der er et forhold, der går videre. Selv hvis du vil opretholde et venskab, har din eks ret til at afvise dette tilbud. "I slutningen af ​​dagen kan du bede om, hvad dit behov er, men en anden behøver ikke at forpligte sig, og de behøver ikke at træde ind i denne rolle," siger Kays.

DO: Sæt (og respekt) grænser

Tag dig tid til at sætte grænser for at guide, hvordan du engagerer dig med din eks som en ven. Vil denne person være en, du går på kaffe med alene, eller nogen, du kun ser på udflugter med din bredere vengruppe som en trivia aften eller husfest? Kays anbefaler at beslutte dette forud for tiden.

En del af at sætte sunde grænser er at omdefinere denne persons rolle i en platonisk kontekst. Det er ikke fair at forvente de samme ting fra din eks i venskab, som du gjorde, da de var din partner. Og husk, at dette går begge veje.

To grænser dr. Carbino anbefaler indstilling er aftaler om kun at mødes på offentlige steder og ikke drikke sammen for at eliminere nogen chancer for at tilslutte eller være fysisk, hvilket ville flytte forholdet tilbage til den romantiske arena og mudrede farvande.

Gør ikke: Gør alle de aktiviteter, du gjorde som et par sammen

Du ved hvad de siger om at vende tilbage til scenen for kriminaliteten-ikke gøre det. Slot ikke din tidligere partner, nu ven, ind i deres tidligere rolle bare uden romantikken. For eksempel, hvis du havde en stående landmænds markedsdato, kan det at vende tilbage der sammen være forvirrende og underligt; At ringe til din eks, når du er ked af det, fordi du har været afhængig af dem for at juble dig op, da du var et par sandsynligvis ikke fungerer, heller ikke. I stedet interagere på en måde, der ikke vil bringe gamle og potentielt smertefulde minder eller genopstå gamle vaner.

Lad dem ikke: Lad dem holde dig tilbage fra at udforske nye romanser

En vigtig overvejelse at tage, når du beslutter, om din eks hører hjemme i dit liv som en ven, er, om deres tilstedeværelse vil afskrække dig fra at forfølge nye romantiske forhold. Dr. Carbino anbefaler virkelig at tænke på, om det at se din eks som en ven påvirker dig til at undgå eller langsomt gå sammen med en anden. "Hvis [venskabet] mindskes [din] sandsynlighed for at komme sammen med en anden, tror jeg, det ville være et problem," siger hun.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.