Kan få * under * én person virkelig hjælpe dig med at komme over en anden?

For at komme over et sammenbrud, siger Francis, skal du først finde ud af dine følelser-det er den eneste måde, du kan arbejde på dem på en meningsfuld måde. Så har du visioner om at stramme din eks op ved deres tånegle? Eller er du i, at "ingen vil nogensinde elske mig igen" fortvivlelse? ”Hvis du føler dig uattraktiv eller keder eller trist eller rastløs, kan det være tidspunkter, hvor en positiv seksuel møde-en, der får dig til at føle dig ønsket og sexet og giver dig glæde-kunne hjælpe dig med at begynde at bevæge sig gennem følelsen."

”Hvis det er sikkert og konsensus, bringer sex fornøjelse. Og glæde er så vigtig efter et sammenbrud.”-Shadeen Francis, MFT

Men inden du downloader Tinder eller sender en ikke-så-tvetydig “Du op?”Tekst, spørg dig selv, om sex (specifikt afslappet sex) har haft magten til at få dig til at føle dig attraktiv, ønskelig, glad og andre positive følelser i fortiden. ”Vi føler alle forskellige ting under og efter sex. Hvis sex typisk ikke adresserer disse følelser for dig, vil rebound sex heller ikke ... i stedet vil det få dig til at føle dig værre, ”siger Francis.

I en undersøgelse fra 2013 af 170 studerende fandt forskere ved University of Missouri, at 35 procent engagerede sig i reboundsex inden for fire uger efter et sammenbrud, og at folk, der var blevet dumpet, var især sandsynligvis føle sig vred og nødlidende og søge reboundsex. Men mens undersøgelsen bekræftede, at folk har en tendens til at have sex for at komme over en eks (overraskelse!), det svarede aldrig fuldt ud, om det at komme under en ny faktisk er nyttig (eller skadelig) til helingsprocessen efter opbruddet.

”Hvis det er sikkert og konsensus, bringer sex fornøjelse. Og glæde er så vigtigt efter en sammenbrud, ”siger Francis. (Videnskab har allerede vist, at sex både er en stressreduktion og lykkeinducer.) ”Men den fornøjelse kunne gå på løb, gå med at danse med venner, spise godt og nærende din krop, hvad som helst. Der er så mange forskellige typer glæde, der findes, og hjertesorg er en tid til at opdage og genopdage det, der er behageligt, er for dig-hvad der er seksuelt eller ej."

For nu vil jeg holde mig til at læse romantikromaner og slynge barbells, to aktiviteter, som jeg kender, bringer mig glæde. Men med Francis 'velsignelse, tager jeg ikke rebound -sex fra bordet helt ... mor ved trods alt bedst,.

Kan ikke stoppe med at besætte over din eks? Der er en meditation til det. Og her er hvordan en boudoir -fotosession hjalp en forfatter med at helbrede efter et dårligt sammenbrud.