Kan 'ikke spørge, fortæl ikke' forhold fungerer? Forholdsterapeuter vejer ind

Hvor lidt (eller meget) individerne i forholdet spørger og fortæller, varierer også mellem DADT -forhold. ”Nogle mennesker vil måske vide, hvem deres partner ser, og hvor de skal hen, men ikke nogen af ​​de specifikke detaljer om, hvad der sker på datoen,” siger Chamberlin. I mellemtiden kan andre mennesker være okay med blot at vide, at deres partner går ud-og ikke at vide, om det er med en højre svejse, ven eller løbende boo, siger han.

Uanset de nøjagtige aftaler, der spiller, er en "ikke spørg, ikke fortæl" forholdsstruktur giver folk kun mulighed for at modtage de oplysninger, de faktisk ønsker at modtage, inden for en container, der er sikker, kærlig og konsensus. ”Det tilbyder en klar og forsætlig måde at oprette en filterventil på informationsstrømmen,” siger psykoterapeut og bestyrelsescertificeret sexterapeut Shadeen Francis, LMFT, CST.

Er DADT en form for ikke-monogami?

Fantastisk spørgsmål. ”Hvis alle involverede samtykker til, at det er en DADT-situation, er det ja, det er en form for ikke-monogami,” siger Wright.

Som en opdatering: Ikke-monogami er nogen En slags forhold, hvor folk har lov til, inden for aftalerne i deres forhold (er), danner romantiske og/eller seksuelle forbindelser med flere mennesker, forklarer Wright. Du har måske hørt ikke-monogami omtalt som etisk ikke-monogami (eller ENM), men mange polyamorøse undervisere, terapeuter og praktikere bevæger sig væk fra denne nomenklatur, siger hun. Simpelthen, fordi der ikke er sådan noget som uetisk ikke-monogami-hvis det ikke er etisk, er det slet ikke ikke-monogami, men snyderi.

"Hvis ikke Alle samtykker til DADT -situationen, så ville det snyde, ”siger Wright. Snyd, forklarer hun, handler om at bryde en forholdsaftale. ”Hvis aftalen er 'spørg ikke, fortæl ikke,' så er der intet brudt, når der ikke bliver spurgt noget, og intet fortælles, og det er derfor ikke en form for snyderi, men en stil med ikke-monogami."

Nej, DADT -forhold er ikke (normalt) bare liggende i forklædning

DADT -forhold er ofte stereotype for at blive brugt af monogame folk til at undskylde bortanninger og andre udenforægteskabelige løgne, siger Francis.

Men der er mange (mange!) måder for folk at oprette deres DADT -forhold Gør det ikke involvere løgn, siger Francis. ”Der er en fælles forståelse af, at det at være ærlige betyder at dele alle mulige oplysninger til enhver tid og under dette perspektiv, privatliv-især når der er faste linjer omkring det-er bedrag,” siger hun.

Men i virkeligheden er det muligt at være ærlig over for din partner (er) uden at dele absolut alt. Mennesker med alle forskellige forholdsstrukturer filtrerer aktivt detaljer om, hvad de deler, og deler ikke med deres partner, siger Francis. For eksempel: frivilligt du al din økonomiske aktivitet til din partner? Deler du med dem detaljerne i dine samtaler med dine venner? Taler du om dine tarmbevægelser? ”Hver person og forhold har forskellige aftaler om, hvad de gør, og vælger ikke at blive delt,” siger Francis.

Forskellen: I et forhold, der er præget af ærlighed, har folket i forholdet skabt aftaler om, hvad der skal deles-og hvad der ikke behøver.

De potentielle ulemper ved DADT

”Der kan være mange problemer med DADT, men det er ikke en iboende mangelfuld forholdsmodalitet,” siger Francis. Hvis du overvejer strukturen for dig selv, er visse potentielle problemer værd at anerkende.

Generelt fungerer DADT -forholdstrukturer bedst, når en (eller alle) af folk i det primære forhold rejser for arbejde, eller individerne lever ikke (alias rede) sammen, siger Zane. Uden disse indbyggede separationer, er det mere sandsynligt, at du falder ind i faldgruerne ved at lyve, siger han.

DADT-dynamik fungerer generelt også bedst, når mængden af ​​sex, romantik eller anden aftalt form for intimitet, du vil have uden for forholdet. "Hvis du konstant har sex med andre og derefter har brug for at lyve om, hvad du gjorde, og hvor du var til din partner, er det sandsynligt, at dit forhold eksploderer temmelig hurtigt," sexpædagog Zachary Zane, sexekspert til dating -appen Archer, tidligere fortalt godt+god.

I betragtning af arten af ​​arrangementet kan DADT give særlige udfordringer, når en grænse er brudt. Når alt kommer til alt kan det være vanskeligt at afsløre, at en grænse blev brudt uden at dele oplysninger, der normalt betragtes som uden for grænserne. Derfor siger Francis, at det er vigtigt at forhindre en handlingsplan for at komme videre, hvis dette sker. (Mere om dette i et sekund!)

Et "ikke spørg, fortæl ikke" forhold kan arbejde-her er hvordan man fortæller, om det er for dig

1. Reflektere, reflektere, reflektere

Sikker på, denne type aftale lyder måske perfekt for dig (og dine partnere) ved første øjekast. Men inden du implementerer det, anbefaler Wright at grave lidt dybere for at forstå hvorfor, nøjagtigt, denne forholdsopsætning appellerer til dig.

Start med at analysere dit nuværende forhold, siger hun og antager, at du er i en. Er et DADT-forhold noget, der unikt begejstrer dig ... eller er det din første-stop-løsning på en komponent, der i øjeblikket føles som om den mangler? Er der andre ting, du kan implementere-for eksempel, en ugentlig dateaften, gensidig onani, en vibrator osv.-Det kunne også udfylde det samme tomrum? Generelt er introduktion af tredje (fjerde eller femte) parter en rodet, mindre effektiv måde til at løse eksisterende forholdsproblemer end at løse til spørgsmålet inden for den allerede eksisterende dyad (eller triad).

2. Tænk på dine kommunikationsevner

Dernæst nudler på din komfort, der kommunikerer med din boo. Har denne relationsstruktur appelleret til dig, fordi du ikke har tillid til, at din partner kan dele om deres dalliancer på en måde, der hæder dine følelser? Eller måske er det fordi du ikke stoler på dig selv at taktfast dele om dine andre obligationer med din boo?

Mens disse begge er * fine * grunde til at komme til et "spørg ikke, fortæl ikke" forhold, de Gør Tip til andre kommunikationsbrud i din dyad, der sandsynligvis fortsætter med at komme op, uanset din forholdsstruktur.

”I en ideel situation bruger folk, der praktiserer DADT, ikke etiketten til at beskytte sig mod ærlig kommunikation, fra den sårbare proces med forholdsforhandling eller til at ignorere hinandens grænser ved at gøre ting i hemmelighed,” siger Francis. Men snarere er de åbne for sårbarhed, har styrket deres kommunikationsevner og vælger denne struktur, fordi de har skelnet det er bedst for dem efter tankevækkende overvejelser, siger hun.

3. Forhandle om succes

I betragtning af at graden af ​​skøn i DADT -aftaler kan variere fra fuldstændig hemmeligholdelse til, "vil jeg hellere ikke høre om detaljer om, hvordan du tilbragte din tid sammen med andre, indtil jeg er i det rigtige headspace for at lytte," bemærker Francis, at du Og din partner (e) bliver nødt til at blive kornet om, hvad DADT -rammen betyder for dig specifikt.

Her tilbyder Francis nogle spørgsmål, der skal overvejes sammen:

1. Hvilke oplysninger vil du vide for dit helbred, sikkerhed eller velvære?
2. Hvilke oplysninger har du brug for at vide for at føle sig respekteret, elsket og investeret i dette forhold?
3. Hvilke oplysninger ønsker du ikke eller har brug for mine andre forhold?
4. Under hvilke omstændigheder skal jeg gøre noget kendt eller signalere til dig, som jeg ønsker eller har brug for at dele noget med dig?
5. Hvordan vil du signalere til mig, at du gerne vil vide flere detaljer eller information?

”At stille disse spørgsmål tovejs kan hjælpe dig med at opbygge et solidt fundament for din ikke-monogami og holde dit valg til at øve DADT,” siger hun.

4. Arbejd med en parterapeut eller polyamory coach

PSA: Du behøver ikke tage denne beslutning på egen hånd. En ikke-monogami-informeret parterapeut eller polyamory underviser kan hjælpe dig og din partner (er) med at finde ud af, hvilken slags forholdsaftale (er) giver mening for dig.

”Jeg arbejder med mange par, der åbner deres monogame forhold til et ikke-monogamt forhold og hjælper dem med at komme med aftaler omkring, hvad de vil spørge og dele, hvis noget,” siger Wright.

5. Undersøg andre former for ikke-monogami

Et DADT -stilforhold kan være det, du og dine boo (r) beslutter fungerer bedst for dig. Du ved dog ikke rigtig, om det er tilfældet, før du lærer om andre former for forholdsaftaler.

”Der er nogle gode Discord-servere, mødergrupper, onlineuddannere og skriftlige ressourcer om disse emner,” siger Chamberlin. Nogle gode udgangspunkter lytter til Multiamory podcast, læsning af bøger som PolySecure Af Jessica Fern og efter polyamorøs og ikke-monogamistiske sexuddannere som Remodeled Love, Gab Alexa, Bear & Fifi og Chill Polyamory på Instagram.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.