Bromelain er et fordøjelsesenzym, der kan hjælpe med at understøtte tarmsundhed, men det findes kun i en fødevaregruppe

Selvom mange andre fødevarer som papaya, mango og bananer også indeholder naturlige fordøjelsesenzymer, der hjælper med at fremme tarmsundhed, kan Bromelain kun findes i ananas.

Hvad er den bedste måde at forbruge Bromelain på?

Meget Nøglebehandling: Generelt set leverer det kun friske ananas, der kun er tale. Bromelain kan dog forbruges i form af kosttilskud ved godkendelse fra en sundhedspersonale. ”Der er ikke en standarddosis, der er identificeret, [dog], der tager 200-400 mg op til tre gange om dagen på tom mave, anbefales til voksne, der leder efter antiinflammatoriske fordele,” siger Ehsani. ”Der er også bevis for, at det at tage Bromelain kan hjælpe med at reducere akut næse- og sinusbetændelse, når det bruges sammen med medicin."

Vær opmærksom på, at nogle undersøgelser har indikeret, at Bromelain kan interagere med styrken og absorptionen af ​​visse medicin som antibiotika, blodfortyndere og beroligende midler. Derudover bør de med allergi over for ananas eller have andre fremtrædende fødevareallergi også undgå at forbruge dette enzym.

Bundlinjen: Hvis du ønsker at begynde at supplere din diæt med Bromelain, siger Ehsani, at du skal tale med en sundhedsperson. Men i mellemtiden skal du holde tørklædet nede på sæsonens fineste ananas-du har intet at tabe, men saftig smag.

Ananas på dit sind? Prøv at lave en glutenfri og vegansk ananas på hovedet!