Melanomrater er på stigning-her, hvad du kan gøre for at beskytte dig selv

Hvordan man overvåger melanom

Nogle områder af kroppen, som din hovedbund og ryg, er svære at inspicere, så et andet sæt øjne er vigtige. Læger anbefaler planlægning Historie om atypiske mol eller melanom. ”Vi vil se folk hvert år for at tjekke for melanom, der starter i en alder af 18-især hvis du har lys hud,” Dr. Alam siger. "Et årligt besøg kan være så hurtigt som et par minutter."

Derhjemme skal du gøre en hud selveundersøgelse en gang om måneden. Stå foran et spejl i fuld længde med et håndholdt spejl og se på din krop. Kontroller eventuelle mol, pletter eller fødselsmærker fra hoved til tå. Du kigger overalt-Under dine bryster, mellem tæerne, bag dine ører. Hvis du bemærker ændringer, skal du ringe til din hudlæge. ”Selvom det ikke passer til alle kriterierne for at være unormale, er det faktum, at det ændrer sig, nyttig information, der kan motivere lægen til at lave en biopsi,” siger Dr. Alam. Når du ser regelmæssigt på din hud, ved du, hvad der er normalt for dig, tilføjer dr. Gharavi. (Hans tip: Fotografer dine mol for at dokumentere din baseline.

Solcreme er ikke kun til stranddage

”Forebyggelse af hudkræft kræver en omfattende tilgang til at beskytte dig selv mod skadelig UV -stråling,” siger Dr. Gharavi. "Solens UV-stråling når dig, selv når du prøver at undgå det-penetrerende skyer og glas og hopper af sne, vand og sand.”Derfor skal du selv midt om vinteren på en overskyet dag bære solcreme-især på dit ansigt, siger Dr. Dr. Alam. Det er en værdifuld vane at overliste solen og hjælpe med at holde kræft væk. Sammen med solcreme er her andre måder at beskytte din hud på:

• Søge skygge, især mellem 10 a.m. og 4 s.m.
• Bliv ude af solen, når UV -indekset er højt.
• Undgå garvning og brug aldrig UV -garvningssenge.
• Dæk op med solbeskyttende tøj, en bredbremmet hat og UV-blokerende solbriller.
• Brug en bredspektret (UVA/UVB) solcreme med en SPF på 15 eller højere hver dag. For udvidet udendørs aktivitet skal du bruge en vandafvisende, bredspektret (UVA/UVB) solcreme med en SPF på 30 eller højere og ingredienser zink eller titanium til at blokere solen.
• Påfør 1 ounce (2 spsk) solcreme på hele kroppen 30 minutter, før du går ud. Anvend igen hver anden time eller efter svømning eller overdreven sved.

Selvom det er umuligt at fjerne din melanomrisiko, er det umuligt at være sol-smart og planlægning af årlige molekontrol.