Ud over bevægelse Den nye bølge af wearables sporer mindfulness

Julia Samton, MD, en neurolog, psykiater og meditationsekspert, der er medstifter af Main Meditation, mener, at det er en af ​​grundene til, at denne slags trackers kunne være effektiv. "Mine klienter er konsekvent optaget af, om de mediterer 'korrekt.'Disse produkter er i stand til at levere nogle konkrete feedback, der får folk til at føle, at de er på banen, "siger hun.

Det er endnu mere sandt med Muse, hvilket er en anden slags "bærbar" helt. Du kan bestemt ikke bære hjernebølge-sensende pandebånd hele dagen som et stilfuldt tilbehør, men du kan sætte det på, hvis du har lyst til at "dårligt til at meditere"-Enhedens beroligende lyde ændres, når dit sind begynder at vandre. For eksempel er du et minut helt fokuseret på din åndedræt og lytter til blødt regnfald; Den næste begynder du at tænke på, hvordan du glemte at lægge jordnøddesmør på din købmandsliste, og pludselig hører du en monsun. Ændringen advarer dig om at fokusere igen, og når fugle kvitrer det, betyder det, at du dræber det. Igen kan du se, hvordan du gjorde det i slutningen og spore dine forbedringer i appen.

Men selvom du ikke ønsker at gå så dybt, kan det at have ånde -appen på din Apple Watch -skærm eller en PIP klar på dit skrivebord hjælpe dig med at begynde at værdsætte vigtigheden af ​​at styre stress. "En af de største hindringer i at praktisere meditation og mindfulness er at huske at gøre det," Dr. Siger Samton. "En enhed som denne er en konstant påmindelse om, at du er forpligtet til at foretage denne form for ændring i dit liv."

Temperaturerne falder muligvis, men din træningsrutine opvarmer! Tjek vores Fall Fitness -forhåndsvisning, din guide til at have dit sundeste fald endnu. Og sørg for at markere dine kalendere: Nå+Good's årlige fitnessskibon i NYC er tilbage i den 22. oktober.