Astro yoga kombinerer astrologi og yoga-her er hvordan man praktiserer det

3 måder at praktisere astro yoga på

1. Arbejd med transitterne

En måde at komme i gang med Astro Yoga er ved at justere din yogapraksis for at korrelere med astrologiske transitter, som Ridout siger kan hjælpe dig med at navigere i de naturlige skift af, hvad der sker i realtid i dit liv.

Start med at finde ud af, hvor solen er i Zodiac. For eksempel er det Fiskesæsonen, når solen bevæger sig ind i Fisk -tegn? Eller Scorpio -sæsonen, når solen går ind i Scorpio? (Hver af disse "sæsoner" varer cirka en måned, og en simpel Google -søgning fortæller dig, hvilken stjernetegn sæson vi i øjeblikket er i.) Når du ved, kan du fokusere din yogapraksis på stillinger og strømmer, der giver energi og styrker kropsdele, der er styret af dette tegn.

Under Skytten sæson ville du for eksempel gøre en masse hofteåbnere og lårstrækninger. Leo-sæsonen er fantastisk for hjerteåbne og backbends. Og i Pisces-sæsonen ville du drage fordel af jordforbindelse, fødder-fokuserede poser som sommerfuglens positur.

For en hofteåbnings yogastrøm, se videoen nedenfor.

2. Flow med de årlige sæsoner

Du kan også arbejde med de traditionelle sæsoner (forår, sommer, efterår og vinter). Hver af disse sæsoner styrer visse kropsdele, så du kan gøre stillinger og strømmer, der er i overensstemmelse med den aktuelle sæson. For eksempel siger Ridout,.

”Efterårsskilte styrer lavt ryg, hofter og seksuelle organer, så afbalancering på fødderne, der stabiliserer hofterne, lav ryg og bækken er nøglen til denne sæson,” tilføjer hun. ”Vintermånederne styrer den lave krop, lår, knæ og fødder. Forårskilte styrer hovedet, nakken og armene, så armbalancering er et godt valg om foråret. Og om vinteren er fremadrettet foldning og genoprettende holdninger nøglen."

3. Se på dit Natal -diagram

En anden måde at inkorporere astrologi i din yogapraksis er ved at udvikle en strømning baseret på dit personlige fødselsdiagram. ”Dette kan også omfatte transitter, men i denne metode er praksis målrettet mod at hjælpe udøveren med at integrere specifikke områder i deres diagram og livet for at opnå et bestemt resultat, såsom følelsesmæssig modstandsdygtighed, øget glæde eller personlig vækst i karriere, forhold, forhold, eller andre områder, ”siger Ridout.

Denne strategi kræver muligvis hjælp fra en udøver, da der er mange lag og specifikke konfigurationer til at overveje. Men hvis du vil give det en gang på egen hånd, skal du trække dit diagram op og se på hvilke planeter der er i hvilke huse i dit diagram. Hvert hus styrer et bestemt livsområde. Så for at give energi til ethvert bestemt område, ser du ud for at se, hvilke stjernetegn regler, der huser huset. Lad os for eksempel sige, at du føler dig fast i dine forhold. I dette tilfælde ville du se på Seventh House, der udforsker, hvordan du parrer sig sammen i partnerskaber og forhold, se, hvad Zodiac -tegn regulerer det, og derefter holde stillinger tilknyttet dette tegn for at vække energien i den del af dit diagram. ”Du kan vælge områder i livet, du gerne vil se bevægelse i og bogstaveligt talt skabe den bevægelse ved hjælp af din praksis,” siger Ridout.

Du kan også bare holde dig til dit eget stjernetegn for at optimere din Astro Yoga -praksis med positurer, der vækker dit tegn og stimulerer energi forbundet med dets tilsvarende kropsdel ​​(er). For et par eksempler er Vædderen forbundet med hovedet, så enhver, der er Vædderen, kan prøve headstands, som vil hjælpe med at udnytte deres indre brand. Kræft er forbundet med brystet og maven, så kattesikene ville være meget beroligende for det tegn. Vægtenergi handler om balance; Da skiltet er forbundet med korsryggen, ville et træpose hjælpe med at jorden den energi. Og Aquarius styrer anklerne, så hvis det's dit tegn, gør ørnen positur, hvilket er godt til at strække anklerne.

Du kan blive overrasket over at finde ud af, hvor godt din krop-og måske dit liv?-reagerer på yoga, når du justerer dig, træner med stjernerne.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.