Astragalus er en immunforstærkende urt, der understøtter levetid-her, hvordan man integrerer det i din wellness-rutine

Astragalus er også hæmatopoietisk, siger Lashai, hvilket betyder, at det også kan øge røde blodlegemer. Røde blodlegemer er ansvarlige for at transportere ilt fra lungerne til resten af ​​kroppen og kuldioxid fra resten af ​​kroppen til lungerne. Derudover er Astragalus antihypertensiv, siger hun, fordi det har vist sig at udvide perifere blodkar. Dette betyder, at det kan have en beskyttende påvirkning mod højt blodtryk.

Urten er også kendt for at gavne leveren. "Fordi Astragalus har hepatoprotective effekter, bruges det ofte i hepatitis-behandling-og i mange formler til at pleje en tømmermænd," siger Lashai. Det kan desuden bruges til nyrestøtte, knoglesundhed og som en antiinflammatorisk, tilføjer Robinett.

Begge herbalists bemærker, at Astragalus også har vist sig at hjælpe med at hæmme tumorvækst og ofte bruges i TCM som en urtestøtte sammen med kræftbehandlinger.

Endelig siger Lashai, at mange TCM-udøvere, hun kender, drikker det i deres te for at drage fordel af sin traditionelle anvendelse til lang levetid-og foreløbig forskning viser, at det kan hjælpe med at forlænge dine telomerer, som er en væsentlig del af humane celler, der påvirker, hvordan vores celler bliver ældre. Lashai bruger også astragalus i sine fertilitetsformler og vil ofte tilføje det til en formel, hvis en patient har diarré, træthed eller anæmi.

Sådan integreres Astragalus i din diæt og wellness -rutine

Som nævnt anbefaler Lashai at droppe et par stykker rå astragalus lige ind i din te eller anden varm drik, ligesom du ville med Reishi eller andre adaptogene urter. "At bruge det dagligt i din te -drikkerrutine ville være fint," siger hun. "Men hvis du prøver at tage det af en medicinsk grund, skal du altid kontakte en doktor i kinesisk medicin, fordi der er forskellige former for det og forskellige ekstrakter, der kan foretrækkes for din tilstand. Ifølge Robinett kan du også finde astragalus som et pulver, kapsel eller tinktur.

Astragalus opskrifter

Du kan også lave mad med Astragalus, siger Robinett. "Astragalus-rod kan være langvarig til te, supper, bouillon og andre opskrifter," siger hun. Her er to lækre måder at prøve det på:

1. Adaptogene urter + stress-busting te

Mens du simpelthen kan brygge Astragalus i vand til en te, som anbefalet af Lashai, giver denne opskrift den grundlæggende drik et lille ekstra spark. Foruden Astragalus har den adaptogen Ashwagandha, Reishi, Cordyceps, Gingseng og Lakorice.

2. Vegansk knoglebuljong

Mens hun ikke specifikt nævner Astragalus i denne video, siger Robinett, at du nemt kan bruge den som din adaptogen, der vælges i denne nærende veganske bouillon.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.