Er du en 'aktiv sofa kartoffel?'Sådan fortæller man, og hvorfor det virkelig betyder noget for dit helbred

Hvis du i øjeblikket er en del af gruppen "Active Couch Potato", skal du vide, at du ikke er alene. "Dette er ret almindeligt," siger Howell. ”Jeg har uddannet fagfolk gennem årene lige fra forfattere, administrative arbejdstagere og Corps -eksekutører, der for det meste tilbringer størstedelen af ​​deres dag siddende efter eller før de ser mig til deres træningssession."Han tilføjer, at afhængigt af dit job, kan du have minimale muligheder for at få dit blod til at flyde. For eksempel, hvis du er sekretær, en banktæller eller en Uber -chauffør, kan det være vanskeligere at finde pænt i din hverdag.

Howells anbefaling? Gør dit bedste. "Op din pæne ved at tage trappen, gå på en hurtig gåtur efter din frokost og middag eller lave lidt lys, der strækker sig ved dit skrivebord," siger han. ”Dette er alle ting, jeg selv gør dagligt for at hjælpe med at øge fordelen ved min faktiske 30-minutters træning."Selvom det betyder at lave et par push-ups på et badeværelsespause, skal du vide, at du gør enorme fremskridt mod at passe på dig selv.