'Jeg er en balletdanser, og dette er de 5 ting, jeg stoler på for at få mine fødder til at føle sig bedre efter en lang dag'
Nå, for den amerikanske balletteater danser Kathryn Boren (der er kendt inden for balletverdenen for at have særligt wow-værdige fødder) Det er bare en del af jobbet. I nogle balletter er hun endda nødt til at hoppe på tæerne, som om hendes sko hamrer en søm ind i gulv-yikes!
Så hvordan takler hun smerten ved at danse på Pointe hele dagen? Når hun forlader scenen og går hjem, er hun afhængig af en hel række ting, der bringer hendes fødder, så hun kan danse en anden dag. Her er hendes must-haves:
Eksperter i denne artikel
- Kathryn Boren
1. En Epsom -salt blødgør
Når præstationssæsonen rammer og Boren danser otte shows om ugen, tager hun så mange som to Epsom -saltbade om dagen. ”Det lunkne bad med salte hjælper med betændelse og hævelse,” siger hun. Det er ikke hele denne tidligere præstationssæson, Boren fik et inficeret majs, og almindelige Epsom-salt sugger hjalp med at rense såret og holde bakterier i skak. ”Det er min gå til, når mine fødder har brug for lidt ekstra omhu,” siger hun. 
2. Sikre sneakers
Selvom smarte fodtøjstendenser altid er fristende, er Boren forpligtet til at være fornuftig. Efter en hel dag i pointe -skoen snakker hun kvalitetssko af høj kvalitet for at forhindre potentielle skader. ”Jeg kan ikke huske sidste gang jeg tog på hæle,” siger hun. Hendes valgte sneaker? APL -sko eller Hokas.
3. En god udrulning
I et forsøg på at vågne op hendes muskler og frigive spændinger i hendes buer, ruller Boren bunden af hendes fødder på en tennisbold eller træfodrulle. ”Jeg bruger også mine hænder, hvis jeg har brug for det,” siger hun. "Uanset hvad der føles godt."
4. Is is baby
For mange år siden begav Borens kæreste hende nogle ortopædiske ispakker sokker. Hun troede, at de kun var beregnet til ældre mennesker, men nu spiller de en central rolle i hendes post-performance gendannelsesproces. ”Jeg holder dem i min fryser og lægger dem på hele tiden,” siger hun. ”Det var den perfekte gave, der har betydet så meget for mig."
5. Beroligende modirritanter
Boren siger, at hun er en sucker for afprøvet topisk smertelindring. ”Jeg er old-school-jeg bruger tigerbalsam,” siger hun. ”Jeg lægger det typisk omkring min bue og min Achilles -sen og tilbringer lidt tid på at masserede den i.”I løbet af præstationssæsoner bevæger Boren sig gennem denne proces en gang hver par dage.
Men glem ikke:
Nogle gange handler fodpleje lige så meget om, hvad du ikke gør, som det handler om, hvilke produkter du bruger. Boren, for eksempel, får aldrig pedikyr. ”Helt ærligt, at se smuk ud er den sidste ting på mit sind,” siger hun. ”For mig er det virkelig vigtigt, at mine calluses forbliver så hårde og ru som de er, selvom det ikke er et smukt sted. Jeg kan heller ikke lide andre mennesker, der skærer mine tånegle. Jeg kender mine fødder så godt, så jeg er den eneste, der kender den nøjagtige længde og form, de burde være."
