Er epsom salt bade * faktisk * godt for dig?

Der er en grund til, at du har det godt efter en svømmetur i havet-og det er ikke på grund af den smukke natur og den beroligende lyd fra bølgerne (skønt der også er det): saltvand indeholder en stor dosis af god-for-dig-elementer, såsom svovl, magnesium og calcium.

Mennesker Gør Brug for magnesium, således populariteten af ​​Epsom -salte. "Magnesium er en kritisk komponent i over 300 biocellulære processer," forklarer Dendy Engleman, MD, en hudlæge i NYC. ”Vi plejede at få masser af vores diæter, men år med overopdeling har ført til en diætudtømning. Et stort antal af befolkningen er mangelfuld i magnesium, så vi er nødt til at få det fra eksterne kilder."

Læs etiketterne

Når det kommer til magnesiumsulfat, er det vigtigt at bestemme, hvordan det er fremstillet og fremskaffet. ”Da vi begyndte at undersøge sourcing af magnesium, lærte vi meget kemisk behandlet,” bemærker Vaughn, og tilføjede, at nogle Epsom -salte på massemarkedet raffineres på unaturlige måder.

Så sørg for at lave en større label -afkodning (hvis du tænker "Ugh, mere af dette?" Ja. Læs altid etiketterne!). Ethvert produkt, der sælges under udtrykket "badesalte", kan være vildledende, for selv om Epsom -salte eller magnesiumsulfat kan inkluderes, kan andre potentielt iffy ingredienser muligvis også være i blandingen, også.

Vaughn foreslår i stedet at lede efter magnesiumbadflager eller ethvert produkt med magnesiumchlorid som den første ingrediens i stedet. (Chlorid absorberes lettere af kroppen og er tættere på den slags, der findes i ægte havvand, så det er mere effektivt, siger Vaughn.)

Hvorfor suge ind i det?

Epsom-salte er kendt for at være en big-time wellnessassist. "Magnesium hjælper med at reducere betændelse forårsaget af e-selectin, som er et molekyle, der forårsager betændelse i det endoteliale lag af huden," forklarer Dr. Engelman. "Da betændelse er roden til det meste onde ting i sundhed, hjælper magnesium med at sænke betændelse, forbedre hudens sundhed, funktion og udseende."

Og ifølge Dr. Engelman, blødgøring i magnesium er den mest effektive måde at høste fordelene på. "Det er en lille viden, at Magnesiun er meget bedre absorberet transdermalt snarere end gennem GI-kanalen," siger hun.

”Mine foretrukne grunde til at bruge magnesium i badet er til stresslindring, beroligende ledssmerter og ømme muskler og forbedring af søvn,” siger Jessa Blades, en naturlig skønhedsekspert makeupartist og herbalist.

Kvalitet er alt

Ligesom med de fleste ting, der involverer det, vi lægger i og på vores kroppe, anbefales forsigtighed. Hvis du køber duftende badesalte, skal du kigge efter organiske æteriske olie-spikede og være på vagt over for udtrykket "duft". Ofte betyder det, at syntetiske ingredienser gemmer sig der, siger hun. "Undgå også anti-caking-agenter (ofte brugt til at forhindre granuler i at klæbe sammen) og sørg for at udtale alle ordene på ingrediensetiketten."

Magnesium har vist sig at være gavnligt for en række lidelser, men kvaliteten af ​​mineralet og de produkter, du køber, betyder virkelig noget.

Find ud af alle de andre måder, du kan dække din krop med magnesiumlignende disse skønhedsprodukter, der er snøret med det helbredende mineral.