En udtømmende liste over hvad * ikke * at gøre på en fuldmåne-og hvad man skal gøre i stedet, ifølge astrologer
Denne energiske sondring betyder, at fulde måner er bedre egnet til visse praksis og adfærd end andre. Forude, find forslag fra astrologer om, hvad man ikke skal gøre under fulde måner, plus hvad man skal gøre i stedet for at tilpasse dine handlinger med den kosmiske stemning.
Hvad man ikke skal gøre på en fuldmåne, ifølge astrologer
1. Søg nye begyndelser
En fuldmåne er ikke tid til at sætte noget nyt i bevægelse. Snarere "Dette er en tid med frigivelse, indbydende lukning og at lade tingene blive afsluttet," siger Alejandrez-Prasad. ”Oprettelse af ny begyndelse vil slå tilbage og får ikke det fortjente momentum."
"Dette er en tid med frigivelse, indbydende lukning og at lade tingene blive afsluttet."-Jasmin Alejandrez-Prasad, astrolog
hvis du er kløe for at lancere et nyt projekt omkring en fuldmåne, kan du stadig være opmærksomt produktiv ved at overveje, hvilke vaner, mennesker eller tro, du muligvis har brug for at give slip på, for at denne venture skal få succes. Når alt kommer til alt kræver det at gå i ethvert nyt kapitel, der lukker det foregående.
Det anvender desto mere, hvis en fuldmåne falder på din fødselsdag, hvilket betyder, at du muligvis er nødt til at fjerne dig selv fra visse ikke -understøttende vaner eller adfærd for at imødekomme det fulde potentiale i din næste tur omkring solen.
2. Indlede intense diskussioner
Belysningen af fuldmåne kan bringe tidligere skjulte eller skjulte oplysninger til lys, hvilket betyder, at konflikter, når det er børstet under tæppet. Med dette i tankerne er det bedst at undgå at læne sig ind i diskussioner, der kan udløse debat eller spænding under denne Lunar -begivenhed. ”Med den øgede følelsesmæssighed ved spillet kan der være en unødig eskalering for nogle mennesker med hensyn til konflikt,” siger astrolog Stephanie Gailing, forfatter af Den komplette guide til at leve af månen.
Da fuldmånens energi opmuntrer til at give slip, border trangen til konfrontation i denne månefase, og hvis du stadig føler dig stærkt om at bringe emnet op på et senere tidspunkt, skal du gå ud. Men hvis du observerer, at du er markant mindre oparbejdet om det aktuelle problem, når et par dage går, kan du kanalisere fuldmåne energi igen for at lade din klage gå.
3. Forbruge sindssammenhængende stoffer
Mens selv verdens længstlevende mennesker har en favorit vin, og folk har forskellige grunde til at deltage i andre sindssygende stoffer, er det bedst at undgå at indtage nogen form for alkohol eller rekreativt stof, der kan skjule dit perspektiv i en sådan intuitiv tid som en Full Moon-fase, siger Alejandrez-Prasad, ”Som du kunne gå glip af beskeder fra dit tredje øje.”Du vil være fuldt opmærksom og fuldt ud dig selv i fuldmånefaser for virkelig at identificere, hvad du har brug for at frigive.
4. Overforlæng dig selv
Under fuldmånefaser anbefaler Alejandrez-Prasad at blive hjemme og slappe af så meget som muligt. ”Fuldmånefaser har en tendens til at forårsage flere ulykker og kaos,” siger hun, måske fordi frigivelse ofte kommer med sorg. Gailing tilføjer, at du vil være følelsesmæssigt til stede for alle de åbenbaringer, du vil have på en fuldmåne, og at have plads til at arbejde gennem dine følelser; At pakke din dag fuld af ærinder og opgaver tillader dig ikke at gøre det.
Ifølge astrolog og tarotlæser Megan Skinner, co-vært for Så guddommelig! Podcast, den bedste måde at tilbringe en fuldmåne er at sætte dig selv i nedskiftningstilstand. "En fuldmåne er et fremragende tidspunkt at være stille, gå ind og reflektere," siger hun. ”Det er en tid til at bremse og passe på triggere."
Faktisk anbefaler Gailing at vende dit fokus introspektivt til dig selv. Energien på spil kan give dig visse følelsesmæssige, kreative eller helende gennembrud, hvis du kanaliserer den indad, især hvis du er på en "rød månecyklus" eller har din periode på en fuldmåne.
5. Rush processen
Ifølge Alejandrez-Prasad varer fuldmåne energi typisk to uger, hvilket betyder, at det er vigtigt at udøve tålmodighed, når du tillader afslutninger. Hun anbefaler at bruge dagene efter fuldmånebegivenheden “for at fortsætte med at arbejde gennem intentioner for at bringe dem til udførelse.”Som det siger, blev Rom ikke bygget på en dag, og manifestation via Moon Energy fungerer på lignende måde.
Hvad skal man gøre på en fuldmåne for held og lykke
1. Prioriter din søvn
Gailing siger, at traditionelt er fulde måner forbundet med søvnproblemer, herunder at få mindre søvn og kæmper for at få genoprettende søvn af høj kvalitet. Og der er nogle videnskabelige beviser for den virkning, selvom undersøgelserne er små og korte. En undersøgelse fra 2013 fandt, at deltagerne rapporterede at sove mindre i en fuldmånefase sammenlignet med i andre månefaser, der tog længere tid at begge falde i søvn og nå REM -søvn under fuldmåne. Og en anden undersøgelse fra 2014 fandt, at deltagerne sov 25 minutter mindre under en fuldmåne og vågnede oftere som svar på miljømæssige stimuli.
Uanset hvad, det er aldrig en dårlig idé at gøre det til at få nok afslappende søvn til en prioritet, så hvorfor ikke tage en fuldmåne som en mulighed for at genoplive dig selv til forfølgelsen? Gailing anbefaler at gå i seng lidt tidligere og prioritere din natvind rutine. Brug for ideer? Læs en bog, lav en hurtig meditation som progressiv muskelafslapning, eller tænd et beroligende aromaterapikys for at hjælpe dig med at drive til drømmeland.
2. Øv skyggearbejde
Fordi fuldmåne er en tid med øget klarhed og opfattelse, er det et optimalt øjeblik for at omfavne skyggearbejde eller vende mod stykkerne i din psyke, der typisk er begravet dybt-de kvaliteter, du måske ikke ønsker at acceptere om dig selv. "Under fuldmåne kan du udføre enestående arbejde for at udgrave din skygge, som kan bringe enorm helbredelse, fordi du omfavner alle sider af dig selv," siger Gailing.
Som klinisk psykolog Carla Marie Manly, ph.d., fortalte tidligere Well+Good, “Shadow-aspektet har ofte de selvstykker, der er fyldt med skam, skyld, mindreværd og unlovability-all af de kritiske stykker, som vi kan lide at holde os væk fra den persona, der er meget ego-drevet.”Det er kun ved at bringe disse stykker ind i lyset (via skyggearbejde), at du effektivt kan forene dig med dem og forhindre dem i at forårsage skade.
For at starte denne praksis, skal du overveje at journalisere om de kvaliteter eller træk, du har betragtet som uønsket eller unlovable i dig selv, og grave derefter dybere ved at overveje de kerneår, der ligger til grund for disse overbevisninger (alias oplevelser eller interaktioner, der oprindeligt fik dig til at se hver af disse skygge træk som negative). Derfra skal du finde sølvforingen i hver skygge ved at omforme egenskaben til et positivt. For eksempel, hvis du er bossy eller arrogant, er en af dine skyggeegenskaber, kan du muligvis overveje, hvordan den samme kvalitet kan give dig mulighed for at være en stærk og effektiv leder.
Husk, at Shadow Work er ved design dybt følelsesladet-du ser på de dele af dig selv, som du trods alt er mindre stolt af. Giv dig selv lidt ekstra support, før du starter dit skyggearbejde ved at holde kommunikationslinjer åbne med dine venner, kære og terapeut (hvis du har en).
3. Tag et månebad
At lave et månebad ritual kan være en særlig centrering, rig måde at tilbringe en fuldmåne aften. Månen og vandet er tæt forbundet i astrologi, og begge er forbundet med følelser; Når alt kommer til alt er månen den herskende planet for vandtegn kræft, hvis mest markante egenskaber er følelsesmæssig dybde og empati. Til gengæld er det en særlig justeret måde at omfavne Full Moon Energy til gengæld.
Mens et almindeligt bad kan fungere helt fint her, kan du også ringe op til det himmelske kræfter i dit bad ved at tilføje et par rosenblade eller belyse krystaller som kvarts eller månesten for at hjælpe dig med at oprette forbindelse til din intuition. En anden potentiel tilføjelse? En stænk af kosmisk ladet månevand, som du kan lave ved at fylde en skål med vand natten før fuldmåne og indstille den udenfor natten over. "[Ved at tilføje dette månevand til dit bad], tager du dybest set energien af selve månen, og du bruger det til at uddybe din rituelle forbindelse med månen," siger Gailing.
Har ikke et karbad? Brug en stor skål til at lave et fuldmåne fodbad på samme måde, eller flaske lidt månevand i en sprayflaske til spritz på dit ansigt.
Ofte stillede spørgsmål om, hvad de skal gøre på fulde måner
Er fulde måner betragtet som heldige?
Ifølge Gailing har fulde måner historisk set blevet betragtet. ”[Fuld måner] var et emblem af held og overflod, fordi folk engang havde meget mere frihed og sikkerhed om natten under en fuldmåne,” siger hun.
Især i kinesisk kultur har fuldmåne længe været forbundet med velstand og overflod. Faktisk på den 15. dag i den ottende måned i Lunar-kalenderen (som bringer den fulde høstmåne), fejrer kinesere Mid-Autumn Festival (alias Moon Festival), tilbeder og stirrer på månen og nyder runde mooncakes med familie og venner.
Astrologisk menes fuldmåne også at bringe en gang skjult ting til lys, som kan være heldig i naturen eller vise sig at være heldig ned ad linjen. ”Det er ikke, at alt, der er bragt frem under en fuldmåne, er nødvendigvis vidunderligt i øjeblikket,” siger Gailing. ”Det kan være noget, du gik glip af, eller som ikke fungerede så godt som du troede, og fuldmåne opfordrer dig til at gøre lidt mere arbejde.”Men til sidst kunne den yderligere indsats bringe noget heldigt til at udføre.
Hvilke fødevarer skal du undgå under en fuldmåne?
Hvis du finder ud af, at din søvn er værre under fulde måner, kan du overveje at undgå mad og drikke. Det betyder at holde dit forbrug af koffeinholdige drikkevarer som kaffe og visse te til tidligere på dagen, når de er mindre tilbøjelige til at hindre din evne til at falde i søvn og også undgå alkohol, hvilket kan hindre kvaliteten af din søvn. Det er også en god ide at undgå at spise et stort måltid tæt på din sengetid, som kan bremse din krops naturlige produktion af melatonin, hvilket gør det sværere at drive af.
I modsætning hertil kan du også indlæse fødevarer og drikkevarer, der understøtter god søvn omkring en fuldmåne, som den søvnige pige-mocktail (som indeholder søvninducerende tærte kirsebærsaft og magnesium), melatoninrige pistachier og valnødder og tryptophan-pakket Tyrkiet, kylling og chiafrø. Brug for en midnatssnack? Prøv cottage cheese, græskarfrø eller en banan med jordnøddesmør, som alle indeholder forskellige søvnstøttende næringsstoffer.
Citater + godt + gode artikler Reference videnskabelige, pålidelige, nylige, robuste undersøgelser til at sikkerhedskopiere de oplysninger, vi deler. Du kan stole på os på din wellness -rejse.
- Cajochen, Christian et al. ”Bevis for, at månecyklussen påvirker menneskelig søvn." Nuværende biologi: CB Vol. 23,15 (2013): 1485-8. doi: 10.1016/j.Cub.2013.06.029
- Smith, Michael et al. ”Human søvn og kortikal reaktivitet påvirkes af månefasen." Nuværende biologi: CB Vol. 24,12 (2014): R551-R552. doi: 10.1016/j.Cub.2014.05.018
Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.
