En æstetiker og craniosacral terapeut deler spændingen, 3-trins kæbe massage, du kan gøre derhjemme
Hvordan man aflaster kæbens spænding derhjemme
Vores kæbe kan være meget nuanceret og have mange lag, men et par lette craniosacrale massageteknikker kan hjælpe med at lindre spændinger i området derhjemme.
Først skal du tage et par dybe indåndinger og bringe din opmærksomhed på din kæbe og ansigt. Visualiser din mandible (eller kæbeben) forsigtigt hængende fra bunden af dit øre som en hængekøje, stadig fastgjort uden dette behov for at engagere. Føl den mandible sikkert slip.
Brug derefter knokerne mellem din indeks og langfingeren til at glide og massere din kæbe linje. Bagsiden af dine hænder skal vende op mod dine læber/næse/øjne. Du kan gøre den ene side ad gangen eller bruge begge hænder, starte under din hage og bevæge dig ud mod dine ører. Brug tommelfingrene til at koble under din mandible og glide ud mod dine ører på samme måde.
Brug derefter alle dine knoker til at ælte og massere massetermusklen, der fastgøres under din kindben ned til din mandible mellem din næse og ører. Det kan findes ved forsigtigt at bide og slå sig ned. Du kan forsigtigt ælte dette område som dej, leger med blødt og fast pres.
Clark anbefaler at bruge en ansigtscreme eller olie til at glide massagebevægelserne uden at trække for meget på huden. Hun vælger Linne Bottanicals Balance Face Oil ($ 68) eller Para Botanica Haima Skin Dew ($ 42). Slap nu af og opsuge sæsonen med lidt mindre spænding.
Ønsker endnu mere skønhed Intel fra vores redaktører? Følg vores FinePrint FinePrint Instagram-konto) for must-know-tip og tricks.
