Amanda Kloots blev lige 40 men hun sværger ved denne træning, som en 4. klassing kunne gøre

Denne konsistens er desto vigtigere for hende, når tingene bliver ellers hektiske. Cue: Hendes bold-af-energi søn. ”Ærligt talt, det eneste, der virkelig har ændret min morgenrutine, er ikke så meget mig, der bliver 40, da det er min søn ved at blive 3,” fortæller hun mig med en latter. ”Han er et fremragende lille barn, men om morgenen vil han have sine ting på sin måde på hans tid."

”Jump Roping er en øjeblikkelig stress- og angstreliever, og det eneste, jeg konsekvent gør for mig selv på daglig basis.”-Amanda Kloots

For mange ville det være drænet-måske så meget, at det også kan virke umuligt at passe ind i en træning hver morgen. Men til Kloots er mini-hvirvelvinden derhjemme desto mere grund til at presse i sin 10-minutters spring-reb-session, når hun kommer til studiet. ”Det er mit øjeblik af klarhed, de 10 minutter, som jeg satte til side for bare. ”Det er en øjeblikkelig stress- og angstreliever, og det eneste, jeg konsekvent gør for mig selv på daglig basis.”Nå, det og popping af en traditionel medicinsk pastise lige før filmoptagelse, som et hurtigt men beroligende alternativ til te (som hun aldrig helt finder tid til at brygge).

Sikker på, Kloots fungerer måske også i en længere træningssession senere på sin dag (hun er også en dance cardio -aficionado), men hun sværger stadig ved legepladsklassikeren som en enkel måde at finde ud af hele din krop, stat. ”Mange gange tror folk [Jumping Rope] vil være let, fordi det er noget, de gjorde, da de var et barn,” siger hun, ”men det er faktisk en god træning. Det tager udholdenhed, det kræver udholdenhed, og det kræver praksis at få koordinationen ned."

Hvis du ikke har rørt et hoppetov siden dine udsparingsdage, siger Kloots, at den bedste måde at komme tilbage i det (eller, komme ind i det for første gang, hvis dobbelt hollandsk aldrig var din ting) er at bare starte, og være patient med dig selv. ”Det, jeg elsker ved Jump Roping, er, at det er en udfordring,” siger hun. ”Så start langsomt og arbejd derefter mod hurtigere og længerevarende sessioner over tid. Du begynder faktisk at se dig selv forbedre dig, hvilket altid er motiverende i træning."

Hvis du er på jagt efter et voksenvenligt hoppetov, kan du Find vores favoritter her. Rul derefter ned for en video fra Kloots om, hvordan du spikrer din jump-roping-formular.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig godt+, Vores online community of wellness insidere og låse dine belønninger op med det samme.