Alle de typer mennesker, der kunne drage fordel af et jerntilskud, og hvordan man ved, om du er en af ​​dem

Hvis du har lyst til dit mest energiske selv 100 procent af tiden, kan du sandsynligvis springe denne artikel over. Men hvis du nogensinde har lyst til at bruge et løft, ville du være interesseret i at vide, at jern er en af ​​de vigtigste mineraler, der styrer dine energiniveau-og ikke alle får nok af det.

Faktisk har anslået 800 millioner mennesker i verden jernmangelanæmi (eller IDA), hvilket er, når "lave jernniveauer resulterer i færre røde blodlegemer eller røde blodlegemer, der er for små, hvilket får blodet til ikke at bære ilt effektivt I hele kroppen, "siger naturopatisk læge og jordemoder Mary Bove, ND.

Og hvis din krop ikke får den rette cirkulation af jern, har du normalt lavere energi, bemærker Bindiya Gandhi, MD. (Ser du jern-energi-forbindelsen nu?).

Så hvordan ved du, om du ikke får nok? Først og. Nogle af de symptomer, som læger ser efter, er træthed, hovedpine, kolde hænder og fødder og svimmelhed, ifølge Dr. Gandhi.

Heldigvis kan IDA være relativt let at afhjælpe med kost og/eller tilskud. Den anbefalede diætgodtgørelse for jern varierer fra otte til 18 mg.

Floradix® Iron + Herbs indeholder 10 milligram jern pr. Portion sammen med urter og frugtsaft for at tilføje en behagelig smag (hvilket ikke altid er tilfældet for jerntilskud!) og også forbedre absorptionen, tilskynde til produktion af nye røde blodlegemer og understøtte fordøjelsessystemet, Dr. Siger Bove.

Ifølge dr. Bove og dr. Gandhi, der er flere typer mennesker, der typisk er mere tilbøjelige til at have lave jernniveauer, hvorfor vi skabte denne praktiske grafik for at hjælpe dig af jern.

Fortsæt med at læse for mere om fordelene ved jern, og hvordan du ved, om du kan drage fordel af et supplement.

Topbillede: Eloisa Ramos/Stocksy; Grafisk: W+G Creative