At overholde denne gentagne gange top-rangerede diæt kan muligvis sænke risikoen for depression

Selvom undersøgelsen er lovende, er der et par bemærkelsesværdige ulemper: 81 er en ekstremt høj gennemsnitsalder og er ikke nøjagtigt repræsentativ for den voksne befolkning; Selvrapportering er meget sjældent nøjagtig eller nøjagtig; Og selvom undersøgelsen viser en forbindelse mellem diæt og depression, beviser den ikke kausalitet.

”At foretage en livsstilsændring, såsom at ændre din diæt, foretrækkes ofte frem for at tage medicin,” sagde studieforfatter Laurel Cherian, MD, i pressemeddelelsen. "Fremtidige undersøgelser er nu nødvendige for at bekræfte disse resultater og for at bestemme de bedste ernæringsmæssige komponenter i DASH -dieten for at forhindre depression senere i livet."

I det mindste synes det at skære ned på sukkeret at være ret gode råd, uanset hvilken diætplan du er loyal over for.

Læs mere om, hvorfor nogle læger mener, at visse diæter kunne være mere kraftfulde end antipsykotiske medikamenter og den overraskende forbindelse mellem tarmsundhed og postpartum depression.