En smoothie skål sommelier deler smoothie skålproducenten, hun elsker mest-og hvad man skal gøre med det

På det seneste har Barkyoumb eksperimenteret med Ninja Foodi Smoothie Bowl Maker og næringsstofekstraktor ($ 100). "Denne blender bringer saftbutikken til din bordplade og tager alle gætterier ud af at lave den ultimative smoothie -skål, så alle kan deltage i smoothie -skålbevægelsen," siger Barkyoumb.

Ninja Foodi Smoothie Bowl Maker og næringsstofekstraktor, $ 100

Køb det nu: Ninja Foodi Smoothie Bowl Maker og næringsekstraktor, $ 100

Årsagen til, at hun elsker det så meget, er fordi den bruger patenteret teknologi, der smelter gennem de tykeste ingredienser. Det betyder, at der er endnu flere ingredienser, du kan eksperimentere med, end hvis du bare skulle bruge en blender. "Det driver gennem de tykeste ingredienser i høj hastighed uden at stoppe eller behovet for at røre eller ryste, hvilket gør skabelsen," siger Barkyoumb. Barkyoumb tilføjer, at Nina Foodi Smoothie Bowl-producenten også har en indbygget manipulation, der skubber ingredienser mod knivene, hvilket gør tekstur konsistent.

Men dette er ikke kun en engangsenhed; Denne maskine kan også bruges til at fremstille smoothies, nøddesmør, juice og endda is og frosset yoghurt. Det leveres med to bærbare kopper, så du kan drikke din smoothie lige ud af koppen (ingen rod kræves), samt en blanding "skål", som er designet til optimal smoothie skålblanding. Og alle de aftagelige dele kan rengøres i opvaskemaskinen for at gøre dit liv super let.

Overbevist om at hente en selv? Her deler Barkyoumb flere ideer til, hvordan man bruger Ninja Foodi Smoothie Bowl Maker, plus en smoothie -skål til at prøve at lave hjemme.

Se videoen nedenfor for at se en herbalist gøre hendes yndlings smoothie -skål:

1. Brug frosne grøntsager i stedet for frisk

"Frosne grøntsager fungerer bedst for smoothie -skåle," siger Barkyoumb. Nogle af hendes go-tos er frosne spinat eller frosset riced blomkål. Frosne grøntsager er dog sværere at blande, og det er derfor, det er nyttigt at have en smoothie skålproducent, der virkelig kan blande dem godt. "Du kan købe forpakkede frosne grøntsager til at bruge eller skære friske grøntsager i kvart størrelse og opbevare i fryserposer eller opbevaringsbeholdere," tilføjer hun.

2. Brug toppings til at tilføje tekstur

Pro Smoothie Bowl Tip: Blend ikke alle dine ingredienser. Barkyoumb siger at redde nogle, som kakao -nibs, granola, nødder eller tørret frugt, at tilføje på toppen varierer tekstur, hvilket gør smoothie -skålen mere tilfredsstillende. "Crunchy, sød, velsmagende, frisk, tørret, barberet, smuldrer ... gå til dem alle," siger hun.

3. Drys hver topping i en lodret linje

Dette er Barkyoumbs insider-smoothie sommelier tip til at lave skålene, hun skaber virkelig Instagram-værdig. For eksempel: Tilsæt en lodret linje med græskarfrø, et af chiafrø, en af ​​tørrede tranebær og en af ​​barberet kokosnød. Slutresultatet er et spiseligt mesterværk.

Prøv det derhjemme: nedsat frugtagtig smoothie skål

Barkyoumb siger, at hun kom med denne smoothie-skålide ved at tænke på, hvordan hun kunne skabe en næringsrige version af en klassisk morgenmadsproduktion-det smager svarende til frugtsløjfer! Her er hvad der er i det: kokosnødmælk (eller hvilken mælk du har i køleskabet), frosne jordbær, frosset banan, frosset blomkål ris, kokosnødcreme og vaniljeproteinpulver. "Til toppings bruger jeg min favorit frugtagtige korn, friske jordbær, bananer og strimlet kokosnød," siger hun.

Barkyoumb opfordrer andre til at have det sjovt i køkkenet, der eksperimenterer med deres egne smoothie -skålkreationer. Hold bare med hendes protein + fedt + frugt + grønne formel, så får du dine næringsbaser dækket. Det vil gøre din smoothie-skål til et godt afrundet måltid på flere måder end et.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.