En endelig guide til alle grundene til, at du stadig har brug for sollys om vinteren

2. Det holder dit humør oppe

Hvis du føler dig nede om vinteren, er du ikke alene-at alle. En halv million mennesker i USA har sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)-som er lige så alvorlig som andre former for depression-og 10 til 20 procent af mennesker beskæftiger sig med et mindre alvorligt tilfælde af vinterblues, siger Cleveland Clinic. Hvorfor? Sollys har vist sig at hjælpe med at forbedre dit humør, hvilket hjælper med at holde de feel-good vibber, der går stærkt hele året rundt. Hvis du har brug for ekstra hjælp, kan du altid få fat i et "lykkeligt lys" til at bruge på disse dage, solen er intetsteds at finde.

3. Det giver dig energi

Ud over at øge dit humør er sollys også ansvarlig for at forbedre dine energiniveau-Aka det helt modsatte af, hvordan du har det på de søvnige mørke og dystre dage. "Når dine øjne registrerer lys, fortæller det din hjerne at vågne op og frigive cortisol, du har brug for for at øge din stofskifte og komme igennem din dag," hormonekspert Anna Cabeca, gør, tidligere sagde. I andre nyheder ved jeg nu, hvorfor jeg har problemer med at holde sig vågen på arbejde om vinteren.

4. Det kan hjælpe dig med at leve længere

At leve et længere, lykkeligere liv kunne simpelthen betyde at sikre dig, at du kommer i noget sollys året rundt. I en undersøgelse fandt forskere kvinder, der fik den mindste mængde soleksponering over en 20-årig periode, havde en dødelighed, der var dobbelt så høj som dem, der havde den højeste mængde soleksponering. Selvom det er koldt udenfor, er det så vigtigt for dit helbred at gøre en indsats for at få din solfix. Husk bare at skære på SPF, hvis du er ude længere end 15 minutter (Xoxo, skønhedsredaktører overalt).

Dette Sunshine Vitamin har et stort potentiale for din cardio -træning. Eller tjek nogle bedre end lotion-løsninger til tørre, knækkede vinterhænder.