9 Holistiske online selvplejesessioner og workshops til rådighed til virtuel helbredelse

2. Afstand Reiki

"Reiki er et naturligt system med energiheling, der bruger instrueret universel livskraftenergi til at opnå helbredelse til støtte for de fysiske, følelsesmæssige, mentale og åndelige kroppe," siger Kelsey Patel, Reiki Master og forfatter af Brændende lys.

I lighed med lydheling arbejder Reiki for at bringe energikroppen tilbage i balance, og uanset hvor du er fysisk, vil helingen gøre vej til dig. "Jeg har holdt virtuelle sessioner i årevis, og virkningen af ​​helingen for mine klienter er den samme som det ville være, hvis vi var personligt," siger Patel.

3. Den meditation

For at tage din Reiki -helbredelse til det næste niveau tilbyder Den Meditation Virtual Reiki Level 1 ($ 195) og 2 ($ 295) certificeringer ledet af Reiki Master Jamie Wozny, der lærer dig, hvordan du praktiserer Reiki på dig selv og andre. Du modtager en afstemning i løbet af klassen, der giver dig mulighed for at blive et fartøj for Reiki Energy og giver dig helende hænder. Uanset om du vil have det til at uddybe din helbredende rejse i løbet af denne tid eller sende Reiki gennem tid og plads til andre, er det et fantastisk værktøj at have i din baglomme.

For mere online selvpleje tilbyder DEN -meditation også en ubegrænset medlemskabsmulighed for $ 30 pr. Måned, der giver dig adgang til alle dens virtuelle klasser såvel som et arkiv fyldt med hundreder af tidligere klasser.

4. Akupunktur

Ifølge Mona Dan, Lac, Herbalist, Acupunkturist og grundlægger af Vie Healing, kan akupunktur også udføres praktisk talt. Sådan fungerer det ved Vie Healing: Hav en virtuel konsultation med en akupunktør, der giver dig en behandlingsplan til at tackle dine specifikke problemer. Akupunktøren sender derefter et sæt til dig. Når du har modtaget pakken, mødes du næsten igen, og den praktiserende læge vil guide dig gennem din akupunktur session ved hjælp af små nåle, der holdes nede af et latexfrit klistermærke og vil forblive på din hud i 48 timer.

"De har næppe nogen fornemmelse, men får jobbet gjort, fordi de forbliver i længere tid end en typisk session," siger Dan. "Dette er lige så effektivt som fysisk at gå ind og blive set af en udøver, men måske ikke så afslappende under processen."Sørg for kun at prøve denne form for online selvpleje under vejledning af en akkrediteret professionel.

5. Underbevidst omprogrammering

Hvis du oplever en stor frygt, stress, angst eller har en konstant løkke af begrænsende tanker, kan en udøver, der er specialiseret i at arbejde med underbevidstheden, hjælpe med at lette et skift i dit tankesæt. "Disse sessioner fokuserer på omprogrammering af det underbevidste sind, hvor [de fleste] af vores opførsel, vaner og tanker findes for hurtigt at reducere stress, angst og endda fysiske forhold," siger underbevidsthedsspecialist og healer Jena Sophia. "I en session kan [jeg] få adgang til dit underbevidste sind på afstand for at se, hvad der udløser, traumer og spændinger foreviser din nuværende situation."

6. Brønden

Wellness Hub The Wells digitale medlemskab ($ 149 pr. Måned) inkluderer adgang til tilbud, herunder sundhedscoaching -sessioner, for eksempel live daglig opmærksom bevægelse og meditationskurser (for eksempel yoga, styrketræning og Qigong), foredrag, webinarer og supportcirkler. Det inkluderer også ubegrænset adgang til et bibliotek med indhold.

Uden at deltage i tjenesten, kunne du STLL købe det nye angstfokuserede webinarprogram, der er tilgængeligt på platform kaldet Release ($ 49), ledet af Lia Avellino, LCSW. Dette tredelte digitale kursus dækker neurovidenskaben bag angst, hvordan man kan genopfriske angst, kultivere bevidstheden om dit nervesystem og åndelig praksis for at frigive angst.

7. Astrologilæsning

Nogle kan finde en session med en astrolog-hvem kan give dig ind på, hvad der kommer op for dig resten af ​​året og ud over-især helbredelse lige nu. Astrolog Alice Inoue skaber for eksempel en brugerdefineret "energikalender" baseret på din fødselsdag, fødselstid og fødested. "En energikalender er en visuel og håndgribelig tidslinje for de planetariske cyklusser, der fortæller historien om, hvordan dine personlige liv temaer vil udfolde sig i løbet af året," siger hun. "Det fremhæver udfordringerne og viser muligheder for muligheder. Og det er nyttigt at forstå, hvor du er i dit liv, og hvor tingene er på vej hen. Det giver en en følelse af fred ved at vide, at selv når tingene er hårde, er der en defineret ende i syne."

8. Frakobl meditation

Dette Los Angeles-baserede studie tilbyder alle sine meditationsklasser og workshops live via Zoom (medlemskaber er mellem $ 60 og $ 175 pr. Måned). De 45 minutters sessioner inkluderer stadig interaktive elementer; Lærere spørger gruppen, hvad der kommer op for dem, og hvordan de vil føle sig og derefter guide meditationsklassen baseret på deres svar. Så du kommer stadig til at udnytte gruppens energi.

Der er en række klasser til rådighed til online selvpleje, så du er bestemt til at finde noget, du vil nyde, såsom chakra -balance, åndedræt, lydheling, mantra -meditation og mere. Der er også en appversion, hvis du leder efter hurtigere meditationer.

9. Tapping -løsningen

EFT (som står for følelsesmæssig frihedsteknik) er den naturlige helingsteknik, der er beskrevet som psykologisk akupressur, der hjælper med at lindre følelsesmæssige, mentale og fysiske problemer. Appen til tappeløsning gør det nemt at få din helbredelse på næsten ved at guide dig gennem en række tappende meditationer, der understøtter problemer, herunder stress, angst, selvtillid, rigdomsblokke, frigivelse af frygt og forhold. Coronavirus-fokuserede tappingssessioner er i øjeblikket gratis og tilgængelige for alle. For at låse op for hele biblioteket med at tappe meditationer, skal du opgradere til appens månedlige medlemskab ($ 12 pr. Måned).