8 koncepter, der praktiseres i de lykkeligste lande, du vil vedtage ASAP

4. Friluftsliv

Dette nordiske koncept involverer også at omfavne udendørs i kolde vintermåneder. Så i stedet for at se på de frigide temperaturer og korte dage som en negativ, skal du læne dig ind for at udforske udendørs-selvom det bare går en tur rundt i dit kvarter. ”Tidligere ville vi tro, at vinteren er tid til at kaste op med en bog, men i år vil jeg opfordre alle, der leder efter et positivt headspace i vintermånederne for at begynde at se det udendørs som et rum til uendelige muligheder, samt En ny måde at udfordre deres nuværende livsstil… vores mentale helbred øges, når vi føler os udfordret, og ligesom verden er vores østers, ”Psychoterapeut Jennifer Teplin, LCSW, tidligere fortalt Godt+god.

5. Fika

Det er tid til at begynde at tage pauser i løbet af din arbejdsdag-og ikke "indhentning på e-mails, mens du spiser en trist skrivebordssalat" type pause, du kan være vant til, men en faktisk, opmærksom pause. I Sverige har de et koncept kaldet Fika, som er en kaffepause, der giver folk mulighed for at tage stikket ud af deres hjerner fra arbejde. Det er så meget en del af deres kultur, at mange arbejdsgivere inkorporerer den i arbejdsdagen. At tage dedikerede pauser fra arbejde i løbet af dagen hjælper faktisk med at øge produktiviteten og kan hjælpe med at forbedre dit fokus.

6. Lagom

Vi har også Sverige til at takke for begrebet lagom, som groft oversætter til "ikke for lidt, ikke for meget."Det handler om at finde balance og ikke bo i ekstremer. Linnea Dunne, en indfødt svenske og forfatter af Lagom Lifestyle Guide Lagom: Den svenske kunst af afbalanceret levevis, tidligere fortalt Godt+god At dette koncept er en vigtig faktor i Sveriges konsekvent høje internationale placeringer på lykke og produktivitet.

7. Sisu

Betydning "Resilience" eller "Perseverance", Sisu handler om at afslutte det, du startede, selv når du har lyst til at give op. Forskning fra 2019, offentliggjort i International Journal of Wellbeing, kiggede på mere end 1.000 svar for bedre at forstå og forklare dette koncept. "Sisu er et finsk ord, der går hundreder af år tilbage og en kvalitet, som Finns holder af, men selve fænomenet er universelt," siger Emilia Lahti, forfatteren af ​​undersøgelsen, i en pressemeddelelse. 'At se nærmere på konceptet minder os om, at vi som mennesker ikke kun er alle sårbare overfor modgang, men vi deler uudforsket indre styrke, der kan fås i uønskede tidspunkter."

8. Coorie

Dette skotske koncept indeholder også at tilbringe tid udenfor i naturen. Dette kan betyde vandreture, stargazing, simpelthen frakobling og endda tage en tur for at samle ting som pinecones til håndværksprojekter. ”En coorie -livsstil praksis små, stille, langsomme aktiviteter ved at engagere sig i vores omgivelser for at føle sig glade,” Gabriella Bennett, indfødte i Skotland og forfatter af The Art of Coorie, tidligere fortalt Godt+god. Det fokuserer også på bæredygtig og opmærksom levevis.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.