70% af amerikanerne er stressede over, at pengefinansielle eksperter vejer ind, hvordan man skal håndtere
I en national undersøgelse af over 1.500 amerikanske beboere, der blev bestilt af Discover Personal Loans®, rapporterede kun 30 procent af mennesker ikke at have nogen angst omkring deres økonomi i 2021,.*
Hvorfor betyder det noget? "Penge kan alvorligt påvirke en persons stressniveauer, som i sidste ende kan føre til både mentale og fysiske sundhedsspørgsmål," siger Carrie Casden, præsident for Summit Financial Management og Certified Money Coach. De negative effekter af stress er blevet veldokumenteret, men med så mange mennesker, der oplever stress induceret af deres økonomiske situationer, skal der være en måde at bekæmpe det ... rigtigt?
Ifølge Matt Lattman, vicepræsident, opdager personlige lån, er den bedste måde at tackle økonomisk stress på hovedet på. "Penge er stressende, og om du har at gøre med en uventet udgift eller planlægning af pensionering, kan det ofte føles lettere at undgå at tænke over det," siger han. "Men ved at bruge tid på at øve ting som."
Hvis det at være økonomisk bemyndiget lyder som noget, du gerne vil tilmelde dig, skal du fortsætte med at læse for et par nuggets af Intel fra disse økonomiske eksperter om, hvordan man kommer i gang.
Fortsæt med at læse for flere ekspertstøttede tip til håndtering af økonomisk stress.
Udforsk dine muligheder
Viden er magt, så at forstå alle de metoder, du har til rådighed for at øge din økonomiske velvære, er et vigtigt første skridt mod at lindre økonomisk stress.
Lattman har et par tip til at få bolden til. Fra nogen af disse ressourcer kan du hente vejledning om at forhandle om din mobiltelefonregning (vidste du, at det var en ting?), Opsætning af en betalingsplan for medicinske udgifter eller ophør af abonnementer, du ikke bruger (som gymnastikmedlemskab eller streamingtjenester).
Eller, hvis du leder efter måder at betale for en uventet udgift eller konsolidere gæld med høj rente som kreditkortgæld, kan du undersøge at få et personligt lån (nej, lån er ikke kun til college og hjem).
"Personlige lån, som dem, der er tilgængelige gennem Discover, tilbyder midler i et klumpesum, der kan bruges til at betale direkte lån med højere rente eller til at betale for en uventet udgift, som dine besparelser ikke kan dække," siger Lattman. "Fordi et personligt lån ofte har en lavere rente end kreditkort (i det mindste efter enhver 'salgsfremmende' periode), kan denne løsning hjælpe med at lindre angst, fordi det kan spare dig for hundreder, endda tusinder, af dollars i renter."
Sæt økonomiske intentioner + mål
Du kan muligvis automatisk forbinde "økonomiske mål" med "spare til pensionering", som bestemt er en god, men både Lattman og Casden er enige om, at økonomisk målsætning ikke behøver.
"Du har muligvis allerede langsigtede mål i tankerne, som at spare $ 1 mio. Til pensionering eller afsætte $ 250 om måneden for at bygge en nødfond," siger Lattman. "Kortsigtede mål er vigtige for-at have nok til en ekstra middag ud hver måned, at kunne nedbetale en vis gæld tidligere eller øge den procentdel, du tilføjer til din 401k."Når du først har etableret disse intentioner, kan du regelmæssigt henvise dem til at holde din økonomi (og ro i sindet) på sporet.
"Sørg for, at enhver økonomisk handling, du tager hver dag, er i overensstemmelse med din økonomiske plan og repræsenterer dine kerneværdier som person."
Casden tager den intention om at indstille et skridt videre ved at gøre det til en mindfulness-øvelse: "Lav en liste over dine værdier og opret en økonomisk plan omkring disse værdier," siger hun. "Sørg for, at enhver økonomisk handling, du tager hver dag, er i overensstemmelse med din økonomiske plan og repræsenterer dine kerneværdier som person."
Når du ved, at dine økonomiske beslutninger er på linje med dine værdier, kan du føle dig godt til det faktum, at du leder dine penge hvor du vil have det til at gå. Det vil hjælpe dig med at føle dig mere i kontrol over din økonomi og til gengæld hjælpe med at reducere stress.
Start et økonomisk wellnessritual
Ligesom din ugentlige yogapraksis eller ansigtsmaske-session, tildeler dedikeret tid til at gå over din økonomiske situation-nitty gritty forbrugsdetaljer inkluderet-definitivt tæller som selvpleje.
Hør os ud: Det lyder måske ikke som din ideelle eftermiddag, men at sidde ned og knuse tallene giver dig mulighed for at oprette et budget, der fungerer for dig og din livsstil. Og når du først ved nøjagtigt, hvor dine penge går hen, kan du hvile (alias det modsatte af stress) i det faktum, at du har nok til at gå rundt.
Casden anbefaler at nedbryde dine månedlige udgifter så granulært som muligt med dine faste udgifter (som tilbagevendende regninger og nødvendigheder) øverst og dine skønsmæssige udgifter (eller dine "sjove penge") i bunden. "Dette vil hjælpe dig med at afgøre, om du har et" brug for meget "problem eller" har brug for at gøre mere "problemer, da de er to meget forskellige ting, der ofte bliver misforstået," siger hun.
Når du har fået dit budget, kan du regelmæssigt blyant i disse stressløse indtjekninger!) for at sikre dig, at du er på banen. "Uanset hvad du gør, planlæg det, gentag det og vælg noget, der er sandt for dig, og hvad du ved, du kan gøre," siger Lattman. Økonomisk velvære, der kommer din vej.
*Om undersøgelse: Alle tal er fra en online kundeundersøgelse udført 13. september til 27. september 2021. I alt 619 Discover Personal Loan gældskonsolideringskunder blev interviewet om deres seneste Discover Personal Loan. Alle resultater @ A 95% konfidensniveau. Respondenterne åbnede deres personlige lån mellem januar og juli 2021 med det formål at konsolidere gæld. Enig inkluderer respondenter, der 'noget er enige' og 'er meget enige'.
Topbillede: Emma Kim/Getty Images
