7 HIIT -træning derhjemme, der fremmer levetid for både ekspertudøvere og begyndere

7 HIIT -træning for at prøve derhjemme

1. 25-minutters no-equipment HIIT + Core Workout

Lad Charlee Atkins tage dig gennem en 25-minutters træning, der kombinerer HIIT- og kernebevægelser. Du får din hjerterytme op og fokuserer på din kerne alt uden udstyr. Glem ikke at tage din fave -musik op eller lytte til afspilningslisten på linket i videobeskrivelsen.

2. 15-minutters kropsvægt HIIT-træning til alle niveauer

Barrys bootcamp-instruktører Amber og Lindsay fører dig gennem en 15-minutters kropsvægt HIIT-træning i denne video. Hvis du ikke føler en træning med stor indflydelse, kan du ændre bevægelserne for at gøre dem med lav indflydelse. Men bare husk, at lav påvirkning ikke betyder lav intensitet.

3. 15-minutters HIIT-træning med lav effekt

Nike Trainer og Rumble-instruktør Ashley Wilking leder denne 15-minutters HIIT-træning, der er lav indflydelse og let på dine led. Bekymret for dine naboer nedenunder klager over din træning? En anden bonus med træning med lav indflydelse er, at de ikke laver så meget støj, fordi de ikke kræver at hoppe.

4. 10-minutters Hiit-træning i hele kroppen

Tror du har brug for 30 minutter eller mere for at få en "rigtig" træning? Lad denne 10 minutters HIIT -træning med Ashley Joi vise dig, hvor meget af en forskel, selv 10 minutters HIIT kan gøre.

5. 25-minutters Barrys HIIT-træning

Denne 25 minutters Barrys bootcamp-stil HIIT-træning får dig til at føle, at du er i det røde rum (minus løbebånd, vægte og timelang tidsforpligtelse). Hvis du er Barrys fan, ved du, at denne vil brænde uanset manglen på udstyr.

6. 16-minutters HIIT-træning, lav rygvenlig

Lændesmerter er en ting, der kan gøre dig opmærksom på at træne, da du ikke ønsker at gøre tingene værre. Gode ​​nyheder: Denne træning er sikker på lændesmerter, og du kan gøre træningen lav indflydelse, hvis du også har brug for.

7. 15-minutters HIIT-kerne træning

Lys op hele din kerne og føl dig stærkere med denne 15-minutters HIIT-træning med Sashah Handal. Alt hvad du behøver for at gøre denne træning er noget rum og en yogamåtte.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.