7 lækre måder, du kan bruge frosset frugt til at give din plade et løft af fiber og smag

Tilsæt bare de frosne bær og en stænk appelsinsaft (til ekstra sødme) til en sauce pande og kog over medium varme (omrøring lejlighedsvis), indtil den koger.

2. Har dem som en snack

Du tænker måske ikke på snacking på frosne frugter, som du ville have et æble eller klementin, men du kan helt. Den seje ting er, at du kan have adgang til frugter, der ikke er i sæsonen året rundt. Feller er fan af at have frosne mango til rådighed til snacking. "Mangoer er utroligt næringstætte og leverer over 20 forskellige vitaminer og mineraler," siger hun.

3. Tilføj smag til dit vand

Hvis almindeligt vand får dig til at gabe, kan frosset frugt hjælpe med at gøre det mere lokkende (og også få dig til at føle, at du er på en spa). "Tilføjelse af frosne frugt tilfører vandet og tager smagen til det næste niveau," siger Feller. Smagsmulighederne er uendelige tænkte citroner, jordbær, agurker, kiwi eller mangoer.

Poon tilføjer, at du kan smide den frosne frugt i dit vand for at holde den kølig-ingen isterninger, der er nødvendige.

4. Lav is

Ja, du kan helt lave sund is med frosset frugt. Poon anbefaler at bruge banan eller avocado (du kan finde en opskrift på Avo -is her). "Disse to muligheder gør en stor dessert, fordi den kun indeholder det naturlige sukker fra frugten og vil stadig tilfredsstille en sød tand," siger Poon. "Teksturen ligner så ægte is; du bemærker måske ikke engang forskellen."

5. Bland en vinaigrette op

Næste gang du pisker op en hjemmelavet salatdressing, skal du overveje at tilføje frosne citroner eller hindbær. "At blande bare en lille mængde frosset frugt i dine forbindinger tilføjer friskhed, lidt sødme, et ton smag såvel som en vis viskositet," siger Poon. "Pro tip: Du kan også fryse urtbatches til let brug i dine forbindinger."

6. Lav bærpandekager

"Jeg tilføjer frosne bær til min pandekage -dej sammen med nogle knuste nødder," siger Feller. "Teksturen er fantastisk med kontrasten af ​​crunchy møtrik og varme kogte bær."

7. Lav fryser fudge

Higer du efter en sund dessert? Poon anbefaler at lave noget jordbær kokosnød fryser fudge. Start med. Spred blandingen i en 9-tommer pande og drys lidt strimlet kokosnød på toppen. Pop det i fryseren natten over og voila!