6 ting, du lærer, når du går * dybt * på mikrobiome -forskning

Du har måske hørt denne: Du kan "hacke" din krop for Peak Wellness ved at foretage små justeringer af din daglige rutine. Det kan være så simpelt som at skifte din kaffeblanding eller dit brusebaditual (prøv sæbefrit!). Men den næste grænse i biohacking handler om at blive intimt at kende din krop. Ja, vi taler om mikrobiomet-den magtfulde, bakterielle verden, vi ikke kan se-og det kan dybt påvirke dit generelle helbred.

”Der har været mange undersøgelser inden for de sidste tre til fem år, der forbinder ændringer i dit tarmmikrobiom med alle slags lidelser, hvoraf nogle ville have fået dig grinet ud af konferencen for 20 år siden. F.eks.

Modereret af Sarah Kalamchi, Airbnbs wellness -koordinator og med Larry Weiss, MD, Chief Medical Officer hos AOBIOME, og Parsley Health -grundlægger Robin Berzin, MD, samt Dr. Gupta, diskussionen tog et dybt dykk i, hvorfor det er så vigtigt at forstå vores mikrobiomer, og hvad der kommer næste i forskningsrummet.

Fortsæt med at læse for 6 tarm-sundheds takeaways, der får store brummer i medicin lige nu.

1. Det er alle tilsluttet

For at biohack. Weiss forklarer, du skal først forstå og omfavne systembiologi-ideen om, at alle organer i kroppen er forbundet. ”Vi har en tendens til at tænke på os selv konceptuelt som et substantiv: 'Jeg tror; Derfor er jeg, ”siger han og citerer René Descartes. ”Men vi er ikke-vi er forbundet med."

Traditionel moderne medicin er blevet utålmodig og har en tendens til at fokusere på at behandle slutresultatet af sygdom, når din livshistorie og vaner også bidrager til de lidelser, du oplever.

Dr. Berzin tilføjer, at traditionel moderne medicin er "blevet utålmodig" og har en tendens til at fokusere på at behandle slutresultatet af sygdom, når din livshistorie og vaner også bidrager til de lidelser, du oplever. ”De antibiotika, du tog som barn, kunne påvirke dit mikrobiome i dag,” siger hun. For pokker.

2. Vi er lige begynder at forstå kraften i mikrobiomet

Ideen om, at tarmsundhed er forbundet med autoimmune sygdomme, hudproblemer og mental sundhed er i stigende grad aftalt i forskningssamfundet-men der er stadig en lang vej at gå.

”Vi er på denne kylling-og-æg conundrum, når det kommer til mikrobiomet ... vi kan få information, men ved ikke altid, hvad det betyder,” Dr. Gupta forklarer. "Hvis du tog et øjebliksbillede af mikrobiomprøver fra en flok patienter med irritabelt tarmsyndrom, har de alle nogle ligheder. Men vi ved ikke [hvorfor] de har disse ligheder."

3. Probiotika kan ikke gøre alt det tunge løft

Mens der er få negativer til at tilføje et probiotikum til dit wellness -regime, dr. Berzin understreger, at der er mange faktorer, der spiller ind i deres effektivitet.

Ideen om, at hvis du tager dem, udskifter du dine tarmmikrober med dem, er ikke helt sandt, sagde hun. "Typisk dør de fleste af de orale probiotika inden for et par dage, så de tager ikke ophold. [Hvad] bor og [hvad] dør i din tarm handler om, hvad du lægger i munden og det økosystem, du er i, mere end nogen pille, du vil tage."

4. Teknologi har ændret vores tarm

Ikke overraskende ser vores tarm (indersiden, *duh *) temmelig anderledes ud end dem inde i mennesker, der lever for 10.000 år siden. ”Vores opførsel divergerede, da vi udviklede landbrug og dyrehold og for nylig teknologi og kemi,” Dr. Weiss forklarer. "Alle disse ting har skåret forbindelser, og vi har mistet en enorm mængde af vores [mikrobiome] mangfoldighed."

Virksomheder som Mother Dirt (hvis grundlægger, Jasmina Aganovic, for nylig talte med en brønd+god snak om biohacking for kvinder) forsøger at bygge bro over kløften ved at genindføre i sine hudplejeprodukter de immunitetsbrydende bakterier, som det moderne liv og indendørs levende vaner har fjernet.

5. Næste op: det vaginale mikrobiom

Det vaginale mikrobiom er en ny grænse, som forskere begynder at udforske, ifølge DR. Gupta, og det kan være nyttigt at bestemme nye metoder til behandling og forebyggelse af infektion.

”Vagina har sit eget mikrobiome, ligesom munden og huden gør. Der er stadig en masse 'mørk stof' [i vaginal mikrobiome -forskning], men der er nogle stjernespillere, som Lactobacillus, "som kan findes i yoghurt og hjælper generel vaginal sundhed, Dr. Siger Gupta. Ubiome frigav for nylig den første vaginale mikrobiometest, der identificerer STI'er, HPV og mere end 20 vaginal flora.

6. Fækale transplantationer kan være fremtidens behandlingsplan

Hvis det at have en andens poop transplanteret ind i din krop er en hård idé at vikle dit hoved rundt, kan de potentielle sundhedsmæssige fordele muligvis skifte din tankegang. Mens det stadig er meget nyt territorium, dr. Gupta siger, at forskere har fundet, at introduktion af sunde fækale bakterier i en kompromitteret tarm kan hjælpe det. Bakterier FTW.

Kan ikke få nok? Disse mikrobiometest derhjemme kan hjælpe dig med at knække din egen kode. Eller find ud af, hvordan dit mikrobiom muligvis kan diagnosticere PTSD.