6 grunde til, at sex er vigtigt i et forhold

At holde læsning for at lære 6 ekspert- og videnskabsstøttede grunde til, at sex er vigtigt i et forhold.

1. Det giver dig en følelsesladet høj

Den salige efterglød er en af ​​de vigtigste grunde til, at folk gør mega-intense træning. Og det viser sig, at du oplever en lignende høj efter sex, tak frigivet af feel-good hormoner.

Sådan fungerer det: sex frigiver dopamin i hjernen, hvilket øger din ambition og følelse af lykke; testosteron, der forbedrer din præstation på arbejdet; og endorfiner, der reducerer dit stressniveau og minimerer smerter. ”Alle disse hormoner sammen spiller en kompleks rolle i menneskelig parbinding og er vigtige for at opretholde limet i et forhold,” siger psykolog og relationsekspert Danielle Forshee, Psyd.

Plus, en undersøgelse offentliggjort i Personlighed og socialpsykologi Bulletin har fundet ud af, at det at have sex fremmer generelt velvære og fremmer positive følelser, især inden for 24 timer efter at. Så ud over den øjeblikkelige tilfredsstillelse skaber det fysiske møde med en partner en slags varig "tømmermænd", der kan styrke dit forhold, humør og følelsesmæssige bånd.

2. Sex kan hjælpe med at lindre stress

På nuværende tidspunkt har du sandsynligvis prøvet de de-stressende hæfteklammer: dyb-åndedræt, massage, varme bade og endda varmere yoga. Men hvorfor ikke tilføje sex til blandingen? ”Sex frigiver oxytocin i blodbanen, der fremmer afslapning og stresslindring,” siger Francis. ”Og oxytocin bekæmper også cortisol, det vigtigste stresshormon,” siger Schewitz.

Faktisk har forskere fundet, at sex ligner at spise behageligt "komfortmad" i sin evne til at reducere spændinger ved at stimulere hjernens belønningssystem. Og orgasme er ikke nødvendig for at høste fordelene: din krop frigiver oxytocin efter kun 20 sekunders hud-til-hud-kontakt, så enhver form for fysisk berøring er gavnlig.

Mens reduktionen i stress er gavnlig for begge parter individuelt, er det også gavnligt for forholdet som helhed. "Selvom stress ikke er forholdsspecifikt, kan det forstyrre, hvor godt du føler dig i det," siger Francis.

3. Det kan øge din selvtillid

Sex giver dig muligvis ikke en automatisk at vende dine BDE-niveauer helt op til Rihanna, men "det kan være et utroligt selvtillid-kærligt, kropselskende øjeblik for nogle mennesker," siger Francis. "De fleste af os har en vis grad af usikkerhed, hvad enten det er noget ved vores fysiske krop eller ej. Men at blive valideret af nogen, som vi elsker og tillid, kan hjælpe med at opbygge selvtillid."

Det dopaminrush, vi har talt om, hjælper også med at øge din mojo, siger Courtney Cleman, CFA og medstifter af V. Club, et wellness- og uddannelsescenter i New York City. "Jo mere vi har dopamin, jo mere har vi det godt, og vi har det godt med os selv," siger hun.

Det er nøglen, fordi dit selvbillede har indflydelse på din seksuelle tilfredshed. En gennemgang af forskning i emnet 2012 fandt, at "kropsbilledspørgsmål kan påvirke alle domæner af seksuel funktion", fra ønske om ophidselse til tilfredshed.

4. Du får begge en bedre nattesøvn

Ud over at øge oxytocin og faldende cortisol, forbedrer sex også din søvn, fordi du frigiver et hormon kaldet prolactin, når du orgasme. Dette kemikalie kan føre til dybere søvn og mere tid i REM-scenen-den del af søvncyklussen, når din hjerne og krop genanvendes, og dine drømme forekommer.

En god nats søvn er grundlaget for en sund livsstil, i ingen anden del, fordi det øger din mentale velvære. Og øget mental velvære betyder mindre irritabilitet, hvilket betyder, at du vælger færre kampe med din partner.

For en bonus bae-boost, mens du snooze, scooch tæt på din s.O. Før du slukker. I henhold til forskning fra University of Hertforshire rapporterer folk, der går i søvn, rørende ved at røre ved de højeste frekvenser af forholdet Bliss.

5. Intimiteten strækker sig ud over soveværelset

"[Sex skaber] en intimitet feedback loop," siger Cleman. "Jo mere intimitet du har i soveværelset, jo mere intimitet har du uden for soveværelset, og vice versa."Forskning støtter dette op. En serie udgivet i Personlighed og socialpsykologi Bulletin fandt, at køn forudsiger kærlighed og kærlighed på sin side forudsiger seksuel aktivitet.

"Denne løkke er især fordelagtig for mennesker, der har fysisk berøring som et af deres primære kærlighedssprog," siger Francis og henviser til konceptet introduceret af Gary Chapman i sin bedst sælgende bog. "Hvis intimt touch er, hvordan du udtrykker kærlighed og modtager kærlighed fra vores partnere, er sex en gateway for, hvordan du deler kærlighed og kærlighed," siger hun.

6. Efter-køn kos er bedst (men virkelig)

Det er ikke kun en af ​​de største dele af forholdet for nogle mennesker (det er som et tæppe burrito, men bedre), det kan også gøre dit forhold er stærkere at få alt med at få alle de største burrito, men bedre), men det er også. En undersøgelse offentliggjort i Arkiv for seksuel adfærd fandt, at kysse og kos efter sex fører til et mere tilfredsstillende og gladere forhold. (Oxytocin ftw, igen). Men selvfølgelig, for at høste disse fordele efter sex, skal sexen først komme.

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.