6 sunde snacks inspireret af dine foretrukne ikke-så-sunde fødevarer

Ønsker at undgå sukkerulykke, mens du tilfredsstiller din søde tand? Vælg disse superfood-belastede energibarer (som er sødet med datoer). Også på ingredienslisten: mandelsmør, kokosnød, maca og cacao. Denne er en keeper.

I stedet for en pose chips, kan du prøve bagt veganske Doritos

Sjov kendsgerning: ernæringsgær har den tangy-osteagtige doritos smag, kun det farver ikke fingrene orange. Det er en af ​​de mange geniale ingredienser (hej, fuldkorns tortillas!) du finder i denne overraskende ligetil, 15 minutters opskrift.

I stedet for frugt snacks, prøv Blueberry Peach Fruit Roll-Ups

Det er på tide, at snacks med frugtsmag blev erstattet med faktiske frugt. Og med lækker i sæsonproduktionen, der stabler op på landmændsmarkedet, ville det være en skam at lade dem gå til spilde. Denne opskrift kombinerer frisk fersken og blåbærpuré i disse rigtigeFrugt snacks (læs: ingen raffineret sukker eller kunstige smag eller farver).

I stedet for cookies, prøv ikke-bake energibid

Påfyldning af sunde ingredienser som havre, hør og jordnøddesmør får dig til. Bonuspoint for at være fyldt med protein. Virkelig hankering efter noget af Tollhouse -sorten? Tilføj nogle mørke chokoladechips eller kakao -nibs til din dej, og du vil være god til at gå.

I stedet for pakket trail mix, prøv Lentil Trail Mix

Ægte snak: Trail Mix kan være en traditionelt sund Nosh, men de pakket ting kan snige sig i tilsat sukker og ekstra natrium. Og selvom det stadig er meget bedre end noget andet med uidentificerbare ingredienser, sikrer du din egen trail mix, at det udelukkende er lavet med fødevarer, der drager fordel af dig.

Denne nødfri version har ikke-kogte linser, solsikkefrø og tørret frugt. Sidder ved dit skrivebord og drømmer om en fjerne ferie? Den tørrede ananas og abrikoser giver dig store strandvibber.

I stedet for færdigpakket popcorn ... prøv Superfood Popcorn

Ernæringseksperter råber ofte popcorn som en sund snack, men (desværre) taler de ikke om de ting, du griber fra en salgsautomat, som ofte er lavet med sirup og forarbejdede aromaer. Heldigvis at poppe din egen er en cinch-og hvis du virkelig ønsker et ekstra løft, kan du prøve denne superfood-pakkede version. Det er lavet med spirulina (rig på protein, vitaminer, mineraler og antioxidanter), ernæringsgær (en god kilde til vitamin B12) og salt. Osteagtig, crunchy, salt, og godt for dig!

Oprindeligt offentliggjort den 4. september 2016; Opdateret den 28. juli 2018.

Disse snacks er gode swaps til din yndlingsjunkfood, men forskere kan have fundet et supplement til at sparke disse trang. I mellemtiden er her nogle mere geniale sunde swaps til enhver form for eater.