5 måder at omdanne dit hjem til et stressreducerende, Zen Paradise

Stressbundet til vægtøgning, dårlig fordøjelse, depression og mere er fjenden af ​​godt helbred. Og da det er svært at kontrollere stressfremkaldende omstændigheder på metroen, på kontoret eller i trafik, giver det mening at starte et sted enklere: derhjemme.

"Det burde være et sted at slappe af og lukke verden ud," siger interiørarkitekt Shelly Lynch-sparks. Som designer for HomePolish hjælper Lynch-Skarks med at gøre højdesignhemmeligheder tilgængelige for dem, der ikke bor på Park Avenue. (Konsultationer koster kun 50 dollars!). Og dit hjem design påvirker alvorligt din sindstilstand, siger hun, især hvis du bor i en New York City -lejlighed,.

Vi bad Lynch-Sparks om at dele hendes indsigt i, hvordan man skaber et Zen-paradis, du vil afvikle i. Her er fem måder at komme i gang med fotos af Homepolishs pragtfulde designede rum for at inspirere dig .. . -Lisa Elaine holdt

Foto: Charles Aydlett

1. De-rod og blive organiseret

Som enhver, der er blevet drevet til tårer ved ikke at kunne finde hvad som helst ved, rod er super stress-inducerende. "Hvis du kan ordne dette, vil du være så meget gladere," siger Lynch-Skarks. Det er det første problem, der er hjemmepolers designere -adresse. Tag en tur til containerbutikken og husk derefter mantraet-Alt har et sted, alt på det sted. "Tag et par ekstra minutter på at udskære et specifikt sted for hvert emne, og du sparer tid og sundhed i det lange løb," siger hun. Og skjul den bunke af papirer, du bare aldrig kommer til i en smuk, mønstret boks-så i det mindste behøver du ikke at se på det.

Foto: Charles Aydlett

2. Bring ydersiden ind

Undersøgelser har faktisk vist, at strømning af din plads med planter kan hjælpe med at berolige dig, og den måde, du føler at gå i en eng eller vandre blandt rødtræer.

Lynch-sparks foreslår at investere i nogle planter med lav vedligeholdelse som sukkulenter (så du ikke bliver stresset med at tage sig af dem), og du kan også tilføje naturinspirerede strukturer og mønstre til din indretning.

Bonus: "Mange mennesker er ikke klar over, at de virkelig også rydder luften og hjælper med toksiner," siger hun.

Foto: Charles Aydlett

3. Overvej seje farver

"Hvis du går efter mere af en afslappende zen-lignende atmosfære, vil du bruge seje farver som blå nuancer eller bløde neutraler," siger Lynch-Sparks.

(Der er en grund til, at superlyse primærfarver er ikke almindelige ved kurbade.)

Frygt heller ikke ved at kombinere søde pasteller; Du kan bryde dem op med sorte accenter for at holde det moderne.

Foto: Chellise Michael

4. Belysning

Hårde, overheadlys, der stråler ned for lyse, er hovedpine-inducerende, så lag din lejlighed med opgavelamper-desk-lamper, gulvlamper og bordlamper.

Varmere lys, produceret af halogenpærer, har en tendens til at være mere beroligende, men hvis du også vil beskytte jordens helbred, skal du vælge fluorescerende og få en skygge, der frister eller slukker lysstyrken lidt.

Jute eller linned nuancer ville fungere godt, siger hun.

Foto: Charles Aydlett

5. Opret symmetri

"Dette er bestemt valgfrit," siger Lynch-Sparks, "men nogle af vores kunder kan lide at have symmetri til at skabe et sammenhængende rum. Det skaber balance i rummet."Hvis du er OCD om, at billedrammer er lidt skæve, vil du sandsynligvis drage fordel af dette koncept i dit rum, og muligvis endda sove mere forsvarligt ved at vide, at alt er i balance.

Mere læsning

5 stressreducerende fødevarer, du skal tilføje til din diæt
Inde i den narrede lejlighed, der faktisk gør dig sundere
Mini mindfulness metoder, som du kan gøre overalt