5 overraskende (og naturlig!) Måder at øge dit sexlyst på

I min bog Sex igen Jeg deler tip til, hvordan man bygger en forbindelse med vores partner og øger lysten, mens jeg forbedrer seksuel fornøjelse. Her er nogle af mine foretrukne (og mere overraskende) råd.

Fortsæt med at læse for 5 måder at komme i humør og gøre sex bedre end nogensinde.

Hold dine sokker på

Du er 30 procent mere tilbøjelig til at opleve orgasme, hvis dine fødder er varme. Hollandske forskere har foretaget undersøgelsen for at bevise det, men kinesisk medicin har kendt hele tiden, at kolde fødder betyder dårlig cirkulation og dårlig cirkulation gør det sværere at orgasme.

Som komedieduo -flyvning af conchords sætter den i deres sang "forretningstid": ”Jeg fjerner mit tøj meget, meget klodset, snubler sanseligt over mine bukser. Nu er jeg nøgen, undtagen for mine sokker, og du ved, hvornår jeg er nede på bare mine sokker, hvad tid det er ... det er forretning. Det er forretningstid.”Hvem vidste, at de var på noget?! Og hvis sokker ikke er din idé om sexet lingeri, der er En mere romantisk mulighed: Start tingene med en fodmassage.

Find din indre zen

Mange af mine patienter har problemer med at nå orgasme, fordi de ikke kan stoppe med at tænke på arbejde, regninger eller deres indkøbsliste. Når disse distraktioner dukker op, er det svært at være i øjeblikket og nyde sex. Heldigvis er det at være fokuseret en indlært færdighed-og en af ​​de bedste måder at starte er ved at meditere. Meditation kan være en god måde at uddanne dit sind til at forblive til stede, og klinisk forskning viser, at kvinder, der mediterer, er i stand til at øge deres lydhørhed (og så øge deres seksuelle fornøjelse). Personligt synes jeg yoga er meget meditativ-og det har den ekstra bonus at være god træning og øge fleksibiliteten, som alle gør det lettere at nyde sex.

Få din akupunktør involveret

Kinesisk medicin har en lang tradition for at bruge akupunktur, urteformler og ernæring for at forbedre libido. Vores patienter er behageligt overrasket over at finde ud af, at seks sessioner med ugentlig akupunktur kan gøre en håndgribelig forskel for både seksuel lyst og lydhørhed. Dette skyldes, at manglende ønske i kinesisk medicin kan være forårsaget af to ting. For det første stagnation af QI, der fører til dårlig strøm af energi og blod, der muteres seksuel respons; Og for det andet mangel på qi, hvilket betyder, at vi er for udtømt til at kunne komme i humør til sex. En kombination af urter, der øger qi sammen med akupunktur til at hjælpe qi og blodstrømmen er en fantastisk måde at få din mojo tilbage.

Bevæge sig rundt

Regelmæssig træning hjælper med at flytte Qi (energi) og lindrer derfor Qi -stagnationen forbundet med dårlig seksuel respons. Træning reducerer også stress og forbedrer dit kropsbillede, som begge vil hjælpe dig med at føle dig sexere. En undersøgelse af kvinder i alderen 45 til 55 fandt, at seksuel tilfredshed er direkte knyttet til fitness. Ifølge undersøgelsesforfatteren, Judith Gerber, en psykolog ved University of Vermont College of Medicine, ”Jo mindre øvelse de fik, jo lavere er deres ønske og seksuelle tilfredshed.”Fordi øvelse får blodgennemstrømningen og nervesystemets ild, fortæller kvinder mig ofte, at de har mere energi til sex umiddelbart efter træning. Når det husker dette, giver det mening at gøre en halv times yoga eller qigong før sengetid for at give din seksuelle energi et løft.

Har sex!

Mit sidste råd, der kan overraske dig, er at bare gør det-Selvom du ikke føler dig helt i humør! Den vigtigste måde at forbedre sex på er at have sex. (Ikke hvis der er forholdsproblemer, der betyder, at det ikke føles rigtigt eller ville være skadelige, selvfølgelig-men i næsten alle andre tilfælde anbefales det stærkt.) At have sex skaber energisk forbindelse, obligerer dig til din partner og frigiver hormoner, hvilket igen gør det mere sandsynligt, at du vil have mere sex. Så har sex, selvom du ikke føler dig i humør. Bliv til stede, nyd forbindelsen, slap af og har ikke for mange forventninger. Før du ved det, vil din krop være tilbage i rillen, og du finder dit ønske krybende tilbage.

Dr. Jill Blakeway, DACM, er en udøver og lærer i kinesisk medicin og grundlægger og klinikdirektør for Yinova Center i New York City.

Jill er forfatteren af ​​Making Babies: Et bevist 3-måneders program for maksimal fertilitet og sex igen: Genopladning af din libido. Hun skriver i øjeblikket sin tredje bog, om energiheling, for Harper Collins.

Hvad skal Jill skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].