5 små ændringer Elle Macpherson siger at gøre lige nu for en sundere fremtid

Jeg har en lang liste med sport, jeg vælger imellem, afhængigt af hvordan jeg har det, herunder boksning, Pilates, gå, løb, vandreture, svømning, yoga, cykling og mere! For mens en seks-mils løb måske er netop det, jeg har brug for en uge, kunne en opmærksom yogaklasse være vigtigere den næste.

2. Find hvad fødevarer fungerer for dig

Det kan være lettere at slippe af sted med fad diæter og ikke spise nærende fødevarer, når du er yngre, men jeg tror på fordelen ved at skabe gode vaner for livet. Jeg laver ikke ekstreme diæter. Jeg spiser økologisk mad, når det er muligt.

Jeg starter altid min daglige rutine med to teskefulde pulveriserede alkaliserende greener i koldt fjedervand (eller kokosnødevand til ekstra hydrering og en sødere smag). For nylig har jeg blandet dem med proteinpulver, en håndfuld bær, frosset banan og hjemmelavet mandelmælk.

Mit råd? Find hvad der fungerer for dig. Eksperiment. Intet burde nogensinde være en opgave-du har brug for at nyde processen, på den måde bliver det en vane for livet.

3. Prioritere din hudbeskyttelse

Det er sandt, hvad de siger: Elsk huden, du er i.

Jeg har ofte sagt, at jeg ville ønske, at jeg brugte solcreme oftere, da jeg var yngre. Du bemærker ikke hudskaden, når du er i 20'erne, men nu, hvor jeg er i 50'erne, bemærker jeg. Hvis ikke andet, skal du investere i en rigtig god naturlig solcreme-du vil takke mig senere!

4. Bliv BFF'er med din vandflaske

Drik mere vand! Det nærer dine celler, hjælper dig med at tabe dig, øger dine energiniveau og understøtter en sund nyrefunktion ved at skylle toksiner ud. Jeg tror også, det forbedrer din hud (selvom lige nu er forskere uklare over, hvordan vand påvirker dets elasticitet eller udseende).

Når jeg vågner op om morgenen, drikker jeg en liter vand, så har jeg varmt vand med citron. Resten af ​​dagen har jeg altid min vandflaske med filtreret vand praktisk. At drikke to til tre liter vand om dagen er ikke let, men det er en vane, du kan skabe, når du er yngre, der bare bliver en del af din hverdag.

5. Lav enkle swaps

I stedet for at foretage dramatiske ændringer, tror jeg på at foretage små, opnåelige ændringer over tid, at du sandsynligvis holder dig til. For eksempel, swap komælk til mandel i din kaffe, din sædvanlige pose chips til organisk popcorn eller smør til avocado på din toast.

Ring til dine venner i stedet for at sende dem sms til dem. Læs en bog før sengetid i stedet for at rulle på sociale medier. Små ændringer virker mindre skræmmende, men de kan føre til livslange vaner, der vil gavne dit helbred.

Supermodel og wellness -iværksætter Elle MacPherson er medlem af Well+Good Wellness Council, vores håndplukkede holistiske sundhedshold med det bedste råd denne side af din egen personlige guru. Den flerårige "australske pige ved siden af" har MacPherson været en fremtrædende figur i erhvervslivet, mode, film og tv i de sidste 30 år, og vinder scoringer af priser for hendes opfindsomhed og iværksætterdrift. I dag fungerer hun som medstifter og kreativ direktør for Welleco, et premium wellness-brand kendt for sin alkaliserende Super Elixir organiske kosttilskud.

Hvad skal Elle skrive om næste? Send dine spørgsmål og forslag [email protected].