5 underskriver din hud er stresset ud-og hvordan man håndterer det

Ikke en dag går, hvor jeg heller ikke klager over, at jeg er stresset eller b) hører fra mine venner om deres stress. Det er bare (desværre) en standard lidelse af det amerikanske liv.

En af de værste dele af det, udover at føle mig scatterbrained, der går gennem din opgaveliste og de enorme niveauer af cortisol, der går gennem din krop? Stress dukker op på din hud. (Ugh.)

Selvom masser af mennesker oplever stressinduceret acne og har på et eller andet tidspunkt følt sig så overvældede, at de endda se Frazzled, de fleste vinder ikke med at skabe deres egne skønhedsmærker for at tackle problemet. Men det var lige hvad Sarah Kugelman, grundlæggeren og administrerende direktøren for Skyn ​​Island, gjorde.

”Jeg var så nedslidt, fordi jeg arbejdede med en zillion timer og ikke spiste de rigtige ting,” siger Kugelman. ”Det rodede mit immunsystem, og al den stress gjorde mig virkelig syg.”Det var tydeligt, hvis du kiggede på hende, siger hun.

"[Stress] frigiver hormoner i blodbanen og skaber forskellige reaktioner i huden."

"Jeg havde cystisk acne, tegn på aldring, og jeg mistede min sunde glød," siger Kugelman. "Så jeg tilbragte halvandet år på at studere forbindelsen mellem stress og hud, og fandt, at dybest set når du går gennem et kamp-eller-flight-svar, frigiver det hormoner i blodbanen og skaber forskellige reaktioner i huden."

Sagen er, som hun påpeger, de fleste er kun opmærksomme på stress, når de er syge. "Men når du er under konstant pres, hvad der virkelig sker med din krop fører op til det sammenbrud," siger hun. "Når din hud er ude af balance og ikke opfører sig som det normalt gør, betyder det normalt, at du er stresset."

Heldigvis er der måder at se efter-og forhindre stress i at tage en vejafgift ikke kun på dit sind, men også på din sunde glød. Og det involverer ikke overbelastning på aktuelle hudplejeløsninger. "Folk begynder at bruge så mange produkter som muligt til at løse problemet," siger Kugelman. "Dette kan forværre din hud. Den bedste ting at gøre er faktisk at pare din rutine og starte med et par grundlæggende, og introducere derefter langsomt et produkt ad gangen.”Så er det selvfølgelig godt at deltage i de stress-metoder, du foretrækker. Uanset om det er at snuse beroligende essentielle olier, øve meditation, bruge vejrtrækningsteknikker eller bokse det ud, gør hvad du kan for at forblive kølig (og derfor glødende).

Fortsæt med at læse for skiltene for at passe på, når din hud føler sig stresset.

Irritation

Har du bemærket, at når du er superstresset, kan mindre ting virkelig irritere dig? Det samme gælder for din hud. "Når du gennemgår en kamp-eller-flight-respons, frigiver din krop undertiden en histamin," siger Kugelman. "Det er knyttet til en allergisk respons, så du kan se bikuber, kløe og rødme."Hun bemærker, at dette i sidste ende kan føre til hudforhold som rosacea, cirrhose og eksem. "Disse er alle påvirket af stress," siger hun.

Voksen acne

En af de værste følelser er at få et breakout efter en højspændingsdag og derefter understrege endda mere På grund af den ubudne gæst på dit ansigt. "Hormoner og kemikalier, der forekommer på grund af stress, får din hud til at handle anderledes," siger Kugelman. "Nogle mennesker, der aldrig brød ud før, kan vågne op med bumser. Det kommer tilbage til den ubalance i din krop.”Typisk, siger hun, at stressinduceret acne dukker op omkring munden og hageområdet.

Accelereret aldring

Intens stress gør dig ikke kun føle som om det ældes. Cortisol er videnskabeligt knyttet til at nedbryde kollagen og elastin i din hud. "Når du er stresset, forstyrrer cortisol dine døgnrytmer og nedbryder din hudstruktur," siger Kugelman. "En undersøgelse viste, at dine telomerer, de celler, der er ansvarlige for aldring, forkortet under stress, så de producerer rynker og gør huden mere slap."Den gode nyhed: Dette kan vendes, når du lærer at styre udfordrende tider.

Dullness

Desværre får stress din hud til at slappe af i sit job (som du kæmper for at hænge derinde). "Helbredelsen af ​​din hud i tider med stress begynder at langsomt," forklarer Kugelman. "Din hud fornyer sig ikke så hurtigt, som den normalt gør-hvilket resulterer i en sløvhed af din hudfarve."For at hjælpe med dette anbefaler hun regelmæssig eksfoliering for at eliminere døde hudceller og fremskynde celleomsætningen. Din glød vil være tilbage på kort tid.

Dehydrering

En anden måde dine onde kan påvirke din udstråling? Dræner den sunde plumpness fra dit ansigt. "Stress kan forringe din huds barrierefunktion," siger Kugelman. "Det ydre lag af din hud beskytter dig mod bakterier og alle slags ting, der kan trænge ind i det, men det mangler, når cortisol er høj."Resultatet er en kedelig hudfarve. Fodring af din hud nærende omega -fedtsyrer kan hjælpe med at levere essentielle næringsstoffer og gendanne den duggede glød. "Jeg opfordrer også folk til at spise sunde fedtstoffer som laks, mandler og avocado," siger hun. Og forbliver selvfølgelig hydreret-du kan praktisk talt ikke drikke nok vand.

Andre måder, der kan hjælpe din glød med at inkludere disse 10 stealth-måder at de-stress på dit skrivebord eller lære den bedste måde at håndtere stress for din Myers-Briggs personlighedstype.