5 selvplejesamfund dedikeret til at fremme sorte kvinders mentale sundhed

Nedenfor, find 5 selvplejesamfund til sorte kvinder, der er værd at udforske.

1. Terapi til sorte piger

Politiet dræber mere end 300 sorte amerikanere hvert år i U.S., Og ifølge en undersøgelse fra 2018 påvirker disse mord skadeligt den mentale sundhed for den generelle befolkning af sorte amerikanere. Imidlertid er terapi længe blevet betragtet som tabu i vores samfund, og overkommelige priser for terapitjenester spiller også en betydelig rolle i den manglende mentale sundhedsstøtte, som sorte mennesker har en tendens til at søge.

Det er her terapi for sorte piger kommer ind: Det er et online -samfund med en podcast og en Instagram -side fuld af tip, der ikke kun destigmatiserer, men også tilskynder til mental velvære for sorte kvinder. Du kan finde nyttige daglige påmindelser på Instagram -siden, der dobbelt så opløftende beskeder, som "Tag en dyb indånding. Slip dine skuldre. Luk din kæbe.”Terapi til Black Girls 'Directory kan også hjælpe dig med at finde en terapeut, der i sagens natur forstår de nuancerede følelser og oplevelser, der følger med at navigere i verden som en sort kvinde.

2. Sort pige i om guidede meditationer

Meditation er bredt kendt for sine fordelagtige mentale sundhedseffekter. Og i løbet af denne utroligt høje stress-tid kan mange i vores samfund muligvis lide af depression og angst, der er direkte relateret til hvad psykolog Joy Degruy, ph.d. Definerer som "en tilstand, der findes som en konsekvens af multigenerational undertrykkelse af afrikanere og deres efterkommere, der er resultatet af århundreder af chattel slaveri."

Sort pige i Om, et wellness -samfund skabt for at hjælpe sorte kvinder med at indånde let, tilbyder guidede meditationer, der gør øvelse for første gang til en indbydende oplevelse. For at starte er der tre mæglinger designet til at hjælpe i specifikke områder i dit liv:. Uanset hvor du begynder, vil de beroligende lydbid føles som en velkommen åndedræt af frisk luft.

3. Godt læst sort pige

Well-Read Black Girl er en bogklub udelukkende til sorte piger, kvinder og ikke-binære læsere og forfattere. Samfundet arrangerer en årlig litterær festival, hvor vores stemmer er i spidsen for samtalerne. Samfundet kuraterer også regelmæssigt læselister med arbejde fra klassiske og moderne sorte kvindelige forfattere.

Med forslag som Toni Morrisons Det blåeste øje og Mikki Kendalls Hood Feminism, En rulle på godt læst sort piges Instagram-feed får dig til at fylde din indkøbskurv med nye must-reads. Læsning har længe været et værktøj til vores befrielse, dette samfund har udskåret en nødvendig dedikeret plads til at dele vores historier.

4. Girltrek

Girltrek er den største nonprofit for offentlig sundhed for sorte kvinder. Det sigter mod at inspirere sorte kvinder til at tage en tur som en form for radikal egenpleje og helbredelse, så vi kan være ændringsproducenter i vores samfund. Ud over at gå tilskynder kollektivet til aktiviteter, der understøtter fysisk aktivitet via gåture, som at have en veranda-picnic og deltage i en solopgangsbøn, og et hvilket som helst antal andre ideer, der er vist på sine 100 radikale ideer til selvplejecheckliste.

Girltrek tilbyder også et program kaldet den 21-dages sorte historie bootcamp, som dybest set er en kedel af sort søsterskab. Ved at blive medlem modtager du daglige inspirerende sorthistoriske historier, afspilningslister og er forbundet med et samfund af kvinder, der skal chatter med under dine gåture.

5. Ethels klub

Brooklyn's Ethel's Club er en social og wellness -klub designet til at fejre folk i farve. Da pandemien ramte tidligere på året, drejede organisationerne sig hurtigt fra IRL -tilbud til at give et digitalt sikkert rum til sort mental velvære. Ethels Club er nu regelmæssigt vært for virtuel global helbredelse og sørgende sessioner, hvor licenserede sorte terapeuter styrer grupper gennem de komplekse følelser, som vores samfund behandler lige nu.

Hvis du er interesseret i at kanalisere din energi til kreativitet i løbet af denne tid, giver Ethels klubs digitale klubhusmedlemskab ($ 17 pr. Måned) adgang til en række kreative workshops. Uanset om du er interesseret i sessioner om podcasting eller skrivning gennem urolige tider, er disse kurser nyttige til at skabe plads til at give vores stemmer mulighed for at heles gennem vores modstand.