5 millioner mennesker har gjort denne dansergodkendte ABS-træning, fordi det er effektivt og hurtigt

Hvad mere er, mens mange træningspas er så hårde og smertefulde, at du vil have dem til at være over dette minut-hvis-ikke-sooner, Cardio Dance Classes har kapacitet til at være ekstra humørforstærkende. Tidligere forskning har indikeret, at træning, der omfatter uforudsigelige bevægelser (som enhver dansesekvens), kan forbedre neuroplasticitet i hjernen.

"Dansbaserede træning er utroligt fordelagtige for både sind og krop, fordi de stimulerer vores kablede følelsesmæssige instinkt til at spille, som er hårdt klemt hos de fleste voksne," neurovidenskabsmand Nan Wise, ph.d., der tidligere har fortalt godt+god. ”Ved at lege med dans, der involverer at flytte vores kroppe rytmisk til musik, engagerer vi kroppen, sindet og hjernen i en form for træning, der bekæmper de negative effekter af stress, brænder stresshormonerne op og fremkalder de feel-good neurotransmitters der fremmer trivsel."

Så hvis du er klar til en fuldkrop (endnu, især abs-fokuseret) sved session, skal du pop på denne seks minutters træning og komme i bevægelse. Du er i godt selskab.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.