5 sunde hygiejnevaner, du skal bestemt fortsætte med at øve post-pandemi

"Lige nu beder vi alle om at bære maskerne som en del af genåbningsplaner og som en del af vores måde at afbøde sygdomme, når vi kommer i kontakt med folk oftere," siger Dr. Labus. "Jeg ved ikke, at der er det samme behov i influenzasæsonen, fordi vi har sygdom, men ikke så udbredt af sygdommen. Men det vil være en interessant samtale at have, når vi går videre."

2. Vask grundigt og ofte dine hænder

"Hver influenzasæson, vi lægger beskeder om håndvask, og hver gang der er et udbrud, udsender vi beskeder om håndvask," siger Dr. Labus. "Der sker noget lignende, og folk handler som om det er første gang, de har hørt, at de er nødt til at vaske deres hænder, hvilket er slags om."

Håndvask burde ikke være noget, du gør først før et måltid eller efter et besøg på toilettet. "Det er en af ​​de grundlæggende ting, vi har brug for at gøre oftere," siger Dr. Labus. Dr. Horney tilføjer, at vask af dine hænder alene kan skære din risiko for infektion med ca. 20 procent i en almindelig forkølelse og influenza -sæson.

Et positionsdokument, der blev offentliggjort i april i American Journal of Infection Control siger, at korrekt håndvask nedskærer behovet for antibiotika. "Vi har rent vand, vi har evnen til at vaske vores hånd-dem gå langt for at reducere og reducere sygdommen," siger Dr. Labus. ”Når vi kan reducere nye infektioner, og vi behøver ikke at behandle dem med antibiotika."Dette kan igen reducere antibiotikaresistens hastighed og hastighed. Bakterier muteres naturligvis over tid og udvikler antibiotikaresistente træk. Disse træk vil opbygge i bakteriens befolkning. "Jo mindre vi har brug for at behandle mennesker [med antibiotika], jo mindre pres er der for disse bakterier at udvikle de resistente træk, og jo længere er vi i stand til at bruge de antibiotika, som vi har," siger han.

3. Bliv hjemme, når du er syg

Covid-19 ændrer den måde, vi tænker på sygedage. 1. maj så rekord walkouts af arbejdere hos Amazon, Whole Foods, Instacart, Walmart, FedEx, Target og Shipt, der alle kæmper for større beskyttelse fra deres arbejdsgivere, herunder tilgængelig betalt sygefravær. Og mens et rekordstort antal amerikanere indgiver for arbejdsløshed, er mange andre klar over, hvor gennemførligt det er for dem at udføre deres job hjemmefra. Twitter CEO Jack Dorsey annoncerede, at hans arbejdere kan arbejde hjemmefra "for evigt."Virksomheder som JPMorgan, Capital One og Zillow annoncerede, at de udvider deres arbejde-fra-hjemmepolitikker.

Dr. Horney siger, at hun håber, at denne oplevelse fortsat vil skifte arbejdspladsskultur, så medarbejderne har evnen til at blive hjemme, når de er syge.

"Du har et par grupper af mennesker, der har tendens til at [blive hjemme, når de er syge] og sandsynligvis vigtigst er de mennesker, der ikke har nogen sygefravær, og så hvis de ikke er på arbejde, er de foregående betale, ”siger hun. ”Men så er de også de mennesker, der lige prioriterer arbejde og synes, at du skal slags magt gennem, selvom du er syg. Og det gør virkelig ikke nogen af ​​os nogen favoriserer."

4. Dæk din mund og næse, når du hoster og nyser

"Det er bestemt en af ​​de ting, som vi burde være mere opmærksomme på, at vi er blevet trænet i evigt-men helt klart gør vi ikke et godt stykke arbejde med det," siger Dr. Dr. Horney. CDC siger, at dækker din mund og næse, når hoste og nyser kan hjælpe med at forhindre dem omkring dig i at blive syge. Det anbefaler at dække din mund og næse med et væv, når du hoster eller nyser og derefter kaster det brugte væv i papirkurven. Hvis du ikke har et væv, hoste eller nyser ind i din albue, ikke dine hænder. Vask straks dine hænder efter at have blæst din næse, hoste eller nysen.

"En af de ting, jeg har set i medierne, er en samtale om, hvorvidt håndtryk nu er gået for evigt fra vores kultur," siger Dr. Dr. Horney. "Jeg tvivler på, at de er, men det er en af ​​de ting, jeg synes, der gør [dækker din mund og næse] virkelig vigtig. Du ser det øjeblikkelige link til at lide det faktum, at vi rører andre mennesker med vores hænder som hilsen, og derfor ville vi virkelig ikke ønske at hoste og nyse på dem."

5. Undgå at røre ved dit ansigt

Bakterier spredes ofte, når du rører ved noget, der er forurenet med bakterier og derefter rører dine øjne, næse eller mund, siger CDC. En undersøgelse fra 2015 undersøgte 26 medicinstuderende fandt, at de i gennemsnit rørte ved deres ansigter 23 gange i timen. Af alle ansigtsberøringer involverede 44 procent kontakt med øjnene, næsen og-eller munden. "Og det er i en medicinsk ramme, hvor du ville tro, at du ville være opmærksom på, at infektionsbekæmpelse var et problem," siger Dr. Dr. Horney. Og selvom du har handsker på, siger hun, at du stadig ikke burde røre dit ansigt.

At røre ved dit ansigt er også et problem, hvis du er tilbøjelig til acne. "En af de værste skønhedsvaner, du kan få hans rørende dit ansigt i løbet af dagen," siger Joshua Zeichner, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City. ”Regelmæssigt rører vi alt fra dørknobs til vores mobiltelefoner. Dirt, olie og bakterier opbygges på vores fingerspidser, hvilket oversættes til hudproblemer, hvis du rører ved dit ansigt."