5 hacks til at vælge den sundeste juice, når du er på farten

Ægte juice -kendere er som enhver anden form for aficionado, det vil sige, at de er betyder som helvede især. Du ville ikke bede en sommelier fra en Michelin-stjernet restaurant om at nippe til en flaske sluk, $ 3 merlot, og heller ikke nogen skal forvente en grøn juice-fanatic-en, der har brugt år på at finde det Spot for koldpresset godhed i deres hjemby til slurp ned ad en glorificeret sukkerbombe.

Men nogle gange tager livet dig ud af dit almindelige juicinghabitat. Derfor spurgte vi ernæringsstrippet grundlægger McKel Hill, RD, MS, for at hjælpe os. Her er hendes fem tip til smart juice, der drikker, når du er på farten.

Tip 1: Se efter friskpresset, koldpresset og organisk.
Dette er virkelig Hills trifecta for juice-værdighed. ”Sandelig, jeg vil kun anbefale juice, der er friskpresset, ideelt organisk og koldpresset,” understreger hun. Hill ville ikke navngive navne, men hun er på vagt over for nogle store brandjuice -virksomheder, der har meget tilsat sukker og er bare ikke så friske.

Vend over til ryggen for at scanne ernæringsmærket, før du fortsætter til check-out-tælleren. Suja Juice's Uber Grønne er for eksempel en sikker mulighed ifølge Hill.

Tip 2: Når du er i tvivl, skal du gå grøn.
Forsøger at beslutte, om juice x eller juice y er din bedste indsats? Hill siger, at det næsten altid er en god idé, der vælger, uanset hvad der er tungere på de grønne. ”Selv naturligt forekommende sukker fra frugt har stadig indflydelse på dit blodsukker og talje, og det er lettere at overforstrege disse sødere juice end de grønne,” siger hun.

Plus, Notes Hill, de fleste af os får virkelig ikke nok greener alligevel. Så det betyder, at hvis du diskuterer menuen på Jamba Juice, skal du gå efter deres organiske ægte greener blandes snarere end en af ​​de frugtfyldte indstillinger.

Tip 3: Altid Husk serveringsstørrelsen.
Mens du kommer ned og beskidt i din etiket sleuthing, kan du måske springe lige ned på ingredienslisten-og i processen, gå glip af det gemmer-i-plante faktum, at en flaske kunne indeholde mere end en servering.

F.eks.

Tip 4: Kontekst betyder noget!
Når du er hjemme og i din juice -rille, er det let at være klar over, hvorfor du har en drik på ethvert givet tidspunkt. Måske er det den grønne tunge smoothie, du pisker op om morgenen, eller den koldpressede sammenvoksning, du griber ind fra Juice Bar rundt om hjørnet fra dit kontor for at dræbe den 3 s.m. falder. Det samme gælder, når du er på vej eller afviger fra normen.

Hill anbefaler, at du spørger dig selv, ”Er dette en snack? En drink med et måltid? Et måltidsudskiftning?”Gå ikke efter en protein-tung smoothie, når alt hvad du virkelig ønsker er en let forfriskning af nogle venlige suja juice's brændstof, for eksempel, er en mulighed, som hun synes er fantastisk til disse ikke-så-tunge øjeblikke (bonuspoint For den tilsatte gurkemeje i denne blanding).

Tip 5: Forbered fremad.
Hvis du er bekymret for, at den eneste juice, du støder på, er en sort fra koncentreret.e. Den type drikkevarer, du er bedre til at springe over), kan du måske rejse forberedt, så du ikke ender med at dæmpe en sukkerbombe.

Hill foreslår at have noget vand med citron-hvis du ikke kan pakke forudskårne kiler, kan du normalt få en skive eller to fra en café eller endda hente en hel citron i et nærliggende supermarked-eller sørge for at medbringe noget med dig noget type greener pakke. (Fantastisk græs og Aloha Daily Good Greens tilbyder velsmagende bærbare muligheder.)

Btw, det er hvad "koldpresset" virkelig betyder. Hvis du har muligheder, er dette de 10 bedst sælgende juice fra nogle af de største mærker. Og hvis du leder efter en ikke-juice-snack, er her de rejservenlige fødevarer, som wellness-proffer sværger ved.

(Foto: Instagram/@EvolutionFresh)