5 Grand Slam selvplejepraksis Venus Williams sværger forbi

2. Williams lever med fire ord: "Ingen e -mail i weekenderne"

Williams arbejder hårdt, virkelig Hardhich er grunden til, at hendes weekender er hellige. "I weekenderne prøver jeg virkelig at holde mit sind klart," siger hun. ”Jeg træner stadig i weekenderne, men jeg svarer ikke på e -mails. Derefter kan jeg flytte ind i den kommende uge fuldt energisk."Fokus på produktivitet konstant uden pause er et afløb; der er kun så meget energi, man har at give. "Udbrændthed er ægte," siger Williams. At ignorere e -mails i weekenden er en måde, Williams påfylder hendes ordsprægede gasbeholder.

3. Williams træner hun faktisk

Livet er for kort til at træne, du hader. Som du kan forestille dig, tilbringer Williams meget tid på banen (hun spiller tennis fem dage om ugen og endnu mere fører op til en turnering) og lige så meget på gymnastiksalen. Hun nyder forskellige former for træning, men en god beat er altid der for at drive hende gennem en træning: "Jeg sprænger musik virkelig højt," siger hun. "Jeg har en eksplosion i gymnastiksalen med min musik, det får det til at føles som en fredag ​​aften!"

4. Williams prioriterer søvn

"Søvn er super vigtig for mig," siger Williams. For at afvikle i slutningen af ​​hver dag slynger hun sin krop med Asutras drøm natten væk. ($ 20). Lotionen indeholder magnesium, der viser hendes trætte muskler noget kærlighed og melatonin, der arbejder for at slappe af sindet og kroppen.

5. Williams mener, at Champagne ikke burde være forbeholdt fester

Er et glas sprudlende en egenplejepraksis? "Ting som god søvn og afslapning i weekenden er vigtige, men nogle gange kan jeg godt lide nogle champagne," siger Williams. Hvorfor vente til en større begivenhed for at sprænge en flaske? (FYI: Champagne sælges bekvemt i flasker med en servering.) Skål dig selv på en tilfældig tirsdag eller en fredag ​​aften med Netflix og takeout. Du fortjener det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter for kult-fave wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.