5 lette måder at hacke din skønhedsrutine for at gøre det super afslappende

For at være ærlig er det en lettelse, fordi jeg ved, at min meditation og lange bade fungerer, men jeg har ikke altid tid til at forpligte sig til dem. Udskiftning af dem med en times lang ansigtsmassage eller en maske lyder dejligt, men jeg er på markedet for små justeringer, der gør ting jeg allerede Gør til en mere beroligende, stress-plummeterende oplevelse.

"At tage denne tid for mig selv hver dag gennem min hudpleje-rutine er virkelig det skift, jeg har brug for, hvis jeg føler mig ængstelig," siger Los Angeles-baserede estetiker Hayley Wood, også den terapeutiske hudtræner. ”Det er en total nulstilling. Men hvis jeg har brug for mere, vil jeg sørge for at tage yderligere 10 minutter og lave en fuld GUA SHA -rutine, hvor jeg virkelig kan hæve den samlede oplevelse.”Her, hvordan man foretager små, adfærdsmæssige ændringer til eksisterende dele af din rutinemæssige udbytte af større ro.

Lav disse små justeringer til din skønhedsrutine

1. Vær opmærksom på duft: Vælg cremer, der løfter din humør, så snart du vrider hætten og pisk gennem din lugtesans. ”Alle de formler, jeg bruger, har meget intelligente duftprofiler, der beroliger mig,” forklarer Wood. ”Mine produkter betyder så meget for mig. Jeg elsker følelsen af ​​at bruge sådanne høje ribevarer på mit yderste organ.”På hendes liste over Bound-to-Be Tømme: Osea Ocean Cleansing Milk ($ 48), Josh Rosebrooks Hydrating Accelerator ($ 35), May Lindstrom the Youth Dew ($ 140). I dit regime skal du kigge efter produkter med humør til essentielle olier som citrus eller kaffepikede ansigtsskrubber, lugten, som vi forbinder med behovet for at komme op og gå.

2. Hold faner på temperatur: Så er der små måder at hæve dit rent og hydrathudritual som at fjerne din makeup med en varm komprimering i stedet for at sprøjte dit ansigt med vand. ”Der er noget ved at læne sig over en vask for at fjerne rengøringsmidler, der virkelig giver modstand,” siger Sobelman. ”Tryk på en varm vaskeklud på dit ansigt og hold den der i et par dybe indåndinger, før du bruger den til forsigtigt at fjerne din rengøringsmiddel.”Tilføj en dråbe eller to af lavendel, jasmin eller clary salvie essentiel olie til din komprimering, og husk at indånde dybt for fulde vakay-vibber.

3. Perfekt din formular: Oprethold den samme mildhed post-cleanse ved at presse fugtighedscreme og serum på din hud i stedet for at gnide dem ind. Dette hjælper produkter korrekt med at trænge ind i din hudfarve og forbedre din intention gennem hele praksis. ”Når du har til hensigt, er dit fokus på opgaven og mindre på det, der generer dig,” siger Sobelman.

4. Fokuser på de områder i dit ansigt, der holder spænding: Ved ankomsten er din stressende arbejdsuge og streng med overbookede weekender meget synlig for din æstetiker. ”Jeg kan typisk føle tætheden i nakken, brystet, kæben og panden,” siger Wood, hvis flertal af klienterne rapporterer. Mens stress bygger spænding i dine ansigtsmuskler, fungerer massage som en frigørelsesventil. ”Der er ikke en person, der kommer ind i mit behandlingsrum, som jeg ikke masserer nakken, kæben og hovedbunden, som typisk holder mest spænding,” siger Wood. "Vi har så mange muskler i ansigtet, der konstant aktiveres, og nogle, der er mere sovende, så en tilpasset ansigtsmassage adresserer det hele."Hjemme kan en lille massage eller Gua Sha -handling, mens du arbejder produkter i, hjælpe med at lindre det.

5. Gør dit bedste in-salon hovedbundsmassage: Når det er tid til shampoo (og den tid er anderledes for alle), skal du gøre din brusesesh til en ændring for at give dig selv en hovedbundsmassage. ”Vi holder så meget spænding der,” siger Wood. ”Bare en simpel børste af mine fingre gennem en persons hår kan virkelig slappe af dem og få dem til at føle sig trygge.”Arbejd fra hovedet på hovedet udad, tryk fingrene ind i hovedet, indtil du er gået over nogensinde tomme og (forhåbentlig) spændingen er begyndt at smelte væk.

Mens du stresser mindre, her er tre måder at lykkes med det samme (salt flyder, nogen?) og vejrtrækningsteknik, du kan bruge til at de-stress, uanset hvor du er.