5 lette måder at lave mad med proteinpulver, der ikke har noget at gøre med smoothies

2. Proteinpandekager

Lad os være ærlige her: Pandekager, som vi ved, at de dybest set er dessert. Ikke så når du tilføjer et øl af proteinpulver, hvilket vil gøre din brunch-skål energi til dig-og ikke få dig til at ønske at tage en lur senere. Æggene i denne opskrift giver også godt protein.

3. Chokoladeproteinis

Som om at finde ud af, hvordan man laver en proteinbaseret is, ikke var imponerende nok, er denne opskrift også plantebaseret. Alt hvad du behøver er bananer, mandelmælk, kakaopulver og dit proteinpulver. (Pro -tip: Brug af et chokoladeproteinpulver vil smage den yummiest.)

4. Keto-godkendte proteinkrakkere

Hvis du leder efter en højprotein-snack, som du kan stash i din gymnastikpose eller opbevare ved dit skrivebord på arbejde, er det det. Lavet med mandelmel, proteinpulver, olivenolie, bagepulver og xanthan tyggegummi, er disse kiks perfekte til, når du har brug for et lille boost midt på dagen. Op proteinfaktoren endnu mere ved at tilføje en kile med ost.

5. Høj protein cookie dej

Ikke kun kan du faktisk spise denne cookie dej rå uden. Lavet med kokosnødmel, æblesau, mandelmælk, smør, chokoladechips og proteinpulv også sød), det vil øge dine energiniveauer og bestemt også dit humør.

Ingen tid til at lave mad? Du kan altid få fat i en proteinbjælke:

PSA: Hvor meget protein du har brug for ændringer bliver du ældre. Her er nogle tip til, hvordan man bruger proteinpulver, når du træner.