5 Bedste træningsvideoer fra New 'Dancing With the Stars' konkurrent Amanda Kloots

Dans med stjernerne, eller Dwts Hvis du ved, hvad der er hvad, afslørede bare en All-Star-rollebesætning til sæson 30. Listen over velkendte ansigter inkluderer Amanda Kloots, en tidligere vært for Well+Good YouTube -serien Månedens træner.

Kloots fik sin start på Broadway som danser, før hun til sidst landede med de ikoniske Radio City -raketter. Siden da kombinerede hun sin evne til dans og kærlighed til træning ved at opbygge et populært fitnessmærke. Hendes første klasse for fokuseret på hoppet reb, som til sidst udvides til dansekardio, før hun endelig voksede til en fuldgyldig digital fitness platform.

Nu mellem førende fitness-klasser og co-hosting Snakken På CBS træder Kloots ind i balsalen i den kommende sæson af Dwts. "Dette er en drøm, der går i opfyldelse!”Hun skrev i et nyligt Instagram -indlæg. ”Jeg har aldrig gjort balsal og virkelig aldrig været samarbejdet. Men i ånden ved at leve mit liv er jeg meget begejstret for at komme på dansegulvet, gøre noget nyt og prøve!"

Vi kan ikke vente med at se Kloots Tango, Salsa og Foxtrot hende vej gennem sæsonen. I mellemtiden ager vi vores egne træk med træningen nedenfor.

Sådan får du ballroom-klar Dwts rollebesætningsmedlem Amanda Kloots

1. Begynderdanser Cardio

Bare rolig, du behøver ikke at være en Rockette for at udføre denne træning. Følg med, når Kloots går gennem fem lette træk designet til at hæve din hjerterytme uden at overdrive det, som tretrinstøvninger, criss-cross spring og ben spark.

2. Spring reb træning

Træt af løbebånd og HIIT -træning? Dit blod er sikker på at begynde at pumpe med et spring reb. Gør dig klar til at svede, da Kloots fører dig gennem tre runder med intense bevægelser, alle designet til at "fakkel og tone" all-over muskler.

3. 10-minutters fuld krops træning

Hvis du er kort til tiden, der stadig er ondt at bryde en sved, er denne 10-minutters fuldkrops træning en solid indsats. Kloots kombinerer klassiske øvelser som Jumping Jacks og Twists med ikke-så-traditionelle bevægelser, som skulderruller og tåhaner, til en cardio-infunderet træning. Du kan gøre det bare ved hjælp af din kropsvægt eller tilføje små vægte til en ekstra udfordring.

4. Avanceret dansekardio

Tror du har det, der skal til for at konkurrere om Dwts? Start med at prøve denne avancerede dance cardio -træning, der tager din traditionelle rutine med fuld kropsøvelse og sparker det op i et hak. Forvent at tone og udfordre alle dine muskler, inklusive abs, glutes og lår.

5. Toning Jump Rope Workout

Hvis du bare ikke kan få nok hoppetov, skal du tilføje denne toningstræning i dit fitness -regime. Se, mens Kloots leder dig gennem hurtige træk, alle involverer rebet. Dine muskler, især dine arme, ryg og abs, er sikker på at føle forbrændingen, når du går sammen.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.