Denne levetid-boostende '3D-opvarmning' får din krop klar til cardio

Ved at arbejde på disse tre fly med en 3D -opvarmning før hver løb, høster du fordelene ved "bedre fleksibilitet, en lavere risiko for skade, bedre bevægelsesområde og øget stabilitet," siger Henwood. Dette tilføjer han, vil øge din løbende effektivitet generelt. Ved at integrere disse typer tri-plane bevægelser i nogen Type træningsledende eller ellers vilje til at hjælpe med at styrke de bevægelsesmønstre, du gør hele dagen, som kommer med den ekstra bonus til at øge levetiden og give dig mulighed for at bevæge dig komfortabelt, når du bliver ældre.

Klar til at prøve en 3D -opvarmning ud for dig selv? Snør disse sneakers og følg med videoen nedenfor.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.