5 Antiinflammatorisk citronbagt gode opskrifter, der er perfekte til morgenmad (eller når som helst)

5 proteinpakket citronbagt gode opskrifter til morgenmad

1. Citronstænger

I denne episode af Alt-bakning bootcamp, Kokke Mia Rigden og Jenny Dorsey deler en opskrift på citronstænger, der er let, tangy og ikke så sød som den traditionelle godbid. Madlavningsduoen gør bedre-for-dig erstatning som honning i stedet for raffineret sukker. I modsætning til de fleste citronbaropskrifter, har denne makuleret kokosnød og tro os, når vi siger, at vi ikke er vrede over denne specielle tilføjelse. Tværtimod tilføjer den nødige frugt tekstur til enhver bid og ca. fire gram fiber pr. 100-gram servering. Vi tager to skiver, tak.

Få opskriften: Sunde citronstænger

2. Citron Chia -brød

Kombiner to af de ting, vi elsker de fleste lemoner og brød-og du har, *Drumroll Please *, denne lækre glutenfri Lemon Chia-brødopskrift, som du vil spise til morgenmad hver morgen. Opskriften er lavet med fiberrig mel for at fremme sund fordøjelse og holde dig energisk hele dagen. Plus, det er fyldt med lang levetid, der er omga-3'er, takket være et par spiseskefulde chiafrø, der tilføjer knas og understøtter ordentlig hjerne- og kardiovaskulær funktion. Derudover indeholder chiafrø også ca. fire gram protein pr. To-tablespoon-servering-en win-win.

Få opskriften: tarm-sund, glutenfri citronchia-brød

3. Citron marengs tærte

Selvom denne opskrift har flere komponenter (marengs, skorpe og fyldning), er det værd at de ekstra trin, når du tager den første bid. Mellem den crunchy mandelmelskorpe, den tangy citron ostemasse fyldning og den æteriske ristede marengs, er denne opskrift den gyldne trifecta af desserter sendt fra konditorierne. Opskriften kræver seks hele æg pakket med protein og en fantastisk måde at spise den kolinrige ingrediens, der er god til hjerne- og nervesystemets sundhed.

Få opskriften: lavt sukker, glutenfri citron marengs tærte

4. Citron hindbær terte

Hvad er sødt, surt og fyldt med masser af antioxidanter? Hvis du gættede denne citron hindbær terte opskrift, er du dagens vinder. Denne enkle opskrift er lavet med en glutenfri skorpe, men den virkelige magi er hvad der er på indersiden: citron ostemasse toppet med plump, fiberpakket og polyphenolrige hindbær. Den søde fyldning er lavet med fire hele æg og fire æggeblommer, hvilket dybest set betyder, at det er den perfekte undskyldning for at knaske på det til morgenmad (og dessert også).

Få opskriften: glutenfri citron hindbær terte

5. Citron olivenolie kage

Lige når vi troede, at kagen ikke kunne blive bedre, blev vi begavet denne opskrift. For at lave denne citronkage tilsætter Mia Rigden olivenolie i blandingen. Selvom det oprindeligt oprindeligt, kan det lyde som en underlig kombination, tilføjer den dekadente olie kompleksitet og dybde for at omdanne en simpel kageopskrift til en restaurant-værdig. Plus, olivenolie er fyldt med antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber, og helt ærligt er den perfekte tilføjelse til enhver kageopskrift. Okay, måske ikke mere end drysser.

Få opskriften: glutenfri olivenolie kage