4 Wellness -praksis Katy Perry sværger ved for at forblive energisk på hendes travleste dage

2. Begrænsning af hendes alkoholindtagelse

"Jeg er 37 år gammel, og jeg laver ikke tømmermænd, jeg Gør Gør dem hver gang imellem, men de varer 3-5 arbejdsdage, "siger Perry og tilføjer, at det at blive mor har givet sin grund til at øve" mere selvkontrol "med den mængde alkohol, hun drikker. Dette, siger hun, er det, der inspirerede hende til at lancere de soi. Mærket tilbyder tre klar til at drikke, funktionelle smag tilført med adaptogener (alias antioxidant-rige urter og svampe), som er blevet en integreret del af Perrys egen natrutine.

"Jeg ville give mig selv en anden mulighed ... for de nætter og endda dage, hvor jeg ville føle noget mere på den naturlige side," siger hun. "Der er Reishi -svamp i en af ​​dem, der er Maca til den lille smule pep i dit trin i en af ​​dem, og der er Ashwagandha, når du vil lette om aftenen. Så alle disse naturlige urter giver dig liften eller den stresslindring, du leder efter. Men der er ikke noget selvretfærdigt ved dette, og der er ingen skam ... Hvis du vil holde dig til din Chardonnay, går du pige."

3. Træner

"For nylig besluttede jeg at komme tilbage i form, hvilket var en bevidst beslutning," siger Perry. "Jeg er ikke en stor fan af at være i gymnastiksalen, men jeg elsker Dancing, som jeg laver meget lige nu takket være min musikvideo og showet, jeg lige er startet i Vegas. For mig handler det om udholdenhed og bæredygtighed."

4. Tager kosttilskud

For at holde hendes krop til at fungere i højeste kapacitet supplerer Perry hendes fitnessrutine med, ja, kosttilskud. ”Jeg har været nødt til at finde balance, som for mig har betydet at tage en masse kosttilskud,” siger hun. "Jeg elsker at tage peptider, som især i en alder af 37 giver mig et ekstra spark. Jeg elsker også at eksperimentere med forskellige drinks om morgenen, før Orlando [blomstrer], og jeg har vores kaffe, vi drikker selleri juice eller laver en niacin-flush."

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.