4 tip til fredeligt samboer i et forhold, hvor kun en person drikker alkohol

År senere, i 2020, udgav jeg min bog Den tørre udfordring: Hvordan man mister spriten til tør januar, ædru oktober og enhver anden alkoholfri måned, som inkluderer et kapitel om bånd mellem drikkekultur og fængsel. Den nederste linje fra min forskning? Forbrugende alkohol kan påvirke en personssundhed, humør og søvn, som alle spiller en rolle i, hvordan de dukker op i et forhold. Og om en eller begge partnere drikker vil også påvirke, hvordan de tilbringer deres tid sammen, fortolker hinandens ord og bevægelser og ser hinandens liv (eller livsstil) valg.

Som et resultat vil navigering af, hvordan man lever fredeligt med en nøgtern partner, når du drikker, sandsynligvis involvere forhandling og kompromis. Nedenfor, find tip til live-in par, hvor kun en part drikker.

4 tip til hvordan man lever fredeligt med en nøgterne (eller nøgterne-nysgerrige) partner

1. Tale om alkohol og hvordan man støtter hinandens præferencer

At have en dedikeret samtale om drikke kan hjælpe dig med at sætte grænser og forventninger. ”Det er godt at blive enige om visse [regler] for den person, der drikker at overholde, så der ikke er nogen overraskelser, som ellers kan føre par til kamp-eller-fly-svar,” siger terapeut Allen Wagner, LMFT.

Afhængig af hver persons unikke forhold til alkohol, siger Dr. Weinstein, eksempler på områder, hvorpå man kan indstille regler eller grænser, kan omfatte: hvor meget alkohol kan være i huset, når alkohol forbruges, hvilken type alkohol forbruges, en foretrukken placering, som alkohol forbruges, og en krævet chat skal en fest vil drikke. Den mest effektive måde at broach dette emne på? ”Direkte og eksplicit kommunikation,” tilføjer han.

For par, der har svært ved at tale om dette på egen hånd, foreslår Wagner parrådgivning, som kan være et sikkert sted at nedbryde, hvad alle leder efter med hensyn til adfærdsmæssige eller strukturelle ændringer. ”Ting skal føles retfærdige og ikke hykleriske,” siger han. ”Konsistens er nøglen til vanefremstilling."

2. Revurdere alkoholens rolle i dit delte hjem

En af de mest almindelige diskussioner om alkohol i scenarier, hvor en partner er ædru eller tør-for-valg, er omkring, om alkohol stadig vil blive opbevaret eller konsumeret i det delte hjem. Hvis din nøgterne partner er i bedring, betyder det sandsynligt, at du lever fredeligt med dem.

For Sarah Potteiger, 31, der nu er tre år ædru, har ingen alkohol i det hjem, hun deler med sin mand, der drikker, har været en enorm hjælp. Ironisk nok, da hun mødte ham for deres første date for mere end syv år siden, var det i en dykkebar, og de blev bundet over øl. Men nu værdsætter hun, at hvis hendes mand skal drikke, gør han det ud med sine venner, når hun ikke er til stede. ”Vi holder typisk ikke sprit i lejligheden,” siger hun. ”Det har været en stor ændring, men han var meget støttende og forståelse for, hvorfor jeg havde brug for det uden for syne."

Det samme gælder for Zoë Tobin, 40, og David Fischer, 51, der har været sammen i mere end fem år og boet sammen i de sidste tre. Tobin blev ædru for seks måneder siden, og Fischer drikker stadig, men typisk bare under sociale udflugter uden hende, og de holder ikke alkohol derhjemme.

”Spil foran en sportsbettende afhængig ville virke grusom, og partnere bør overveje, hvordan de ville have det, hvis de blev sat i lignende fristelsesituationer.”-Allen Wagner, LMFT, terapeut

I disse tilfælde er fjernelse af alkohol fra hjemmet et spørgsmål om respekt. ”Spil foran en sportsbettende afhængig ville virke grusom, og partnere bør overveje, hvordan de ville have det, hvis de blev sat i lignende fristelsesituationer,” siger Wagner. Men selv hvis din partner er nøgtern nysgerrig eller tør-for-valg, er det vigtigt for begge mennesker at være empatiske over for hinanden og proaktivt planlægge omkring logistikken ved at drikke (eller ikke) i det delte hjem.

For en som Tom Houston, 41, var beslutningen om ikke at drikke simpelthen et livsstilsvalg, og han kom til aftalen med sin kone, Lori, 40, at alkohol stadig kunne spille en rolle i deres hjem. ”Vi underholder konstant hjemme-i det mindste tre til firegange om måneden-og at have alkohol på hånden såvel som aktivt at tjene det til vores gæster og min kone, føles helt normal, ”siger han.

På trods af sit personlige valg om at afholde sig, føler Houston sig godt tilpas med, at spriten er til stede i sit hjem og det sociale liv, så meget som det er i hans job som direktør for mad og drikke på et hotel på Hawaii. Men for andre, der er lignende tør-for-valg, kan alkohol derhjemme stadig udløse. Den vigtige ting er at diskutere med en nøgterne partner, om du eller andre, der drikker alkohol i hjemmet, de deler føles behageligt for dem eller ... ikke så meget, og at respektere det opkald.

3. Bliv åben for virkningerne af nøgternhed eller nøgternkuriositet på dit partnerskab

Nogle mennesker kan komme ind i et forhold edru eller sober-nysgerrig og kan være nødt til at forhandle grænser omkring alkohol, når de flytter ind med en partner. Men det er også muligt for en persons forhold til alkohol at ændre sig over tid. Måske plejede du at drikke med din partner til dato-aften, eller blot for at passere tid, og nu har du fundet dig selv i et langvarigt forhold til en person, der ikke længere ønsker at opdele en flaske vin eller tage whisky-skud på The bar.

Fra springet kan du være bekymret for, at dit forhold (eller dit liv) er ved at ændre drastisk eller pludselig blive kedeligt. Lori Houston (Toms kone ovenfor) indrømmer, at dette var toppen af ​​sindet for hende, da Tom besluttede at opgive alkohol. ”Først bekymrede jeg mig for, hvordan hans ikke drikker ville påvirke datoen aftener, og os går ud for at have det sjovt eller deltage i begivenheder sammen,” siger hun.

Men faktisk har Lori draget fordel af sin mand, der ikke drikker: Tom er mere forlovet, han har en ny rolle som udpeget chauffør, og parret har samlet flere økonomiske besparelser for sjove aktiviteter. Og da Toms søvn forbedrede sans alkohol, gjorde Lori også.

Potteiger havde en lignende oplevelse. ”Når vi taler om vores forhold som helhed, har nøgternhed gjort det meget mere meningsfuldt, fordi jeg er i stand til at være fuldt ud til stede og dukke op for ham på måder, jeg aldrig kunne før,” siger hun og tilføjer, at selvom hun ofte har kæmpet med nøgternhed , disse uslebne pletter har til sidst gjort hendes forhold til sin mand så meget stærkere.

Det er ikke at sige det hver Forholdet står til gavn, når en person vælger ikke at drikke, hvad enten det er af sundhedsmæssige årsager eller på anden måde. Men hvis du er den partner, der drikker, er en del af at lære at leve med en ædru eller tør-for-valg partner Destineret til at dæmme dit forhold.

4. Swap Out Booze-relaterede forholdsaktiviteter

At lære at leve med en ædru eller sober-nysgerrig partner er bundet til at finde nye måder at bruge din tid og penge på som et par-især hvis drikke har været en del af din regelmæssigt planlagte programmering i fortiden. Udforskning af tørre dato -ideer vil hjælpe dig med at afdække lige så mange måder at forbinde eller opbygge intimitet uden alkohol.

I disse dage tilbringer Potteiger og hendes mand deres besparelser på oplevelser og rejser snarere end alkohol-gennemvædet dato-aftener. ”Og på de nætter, hvor vi typisk ville have på vej til en bar, bliver vi nu normalt i og tilbringer tid sammen med at tale og se et show eller en film,” siger Potteiger.

Wagner foreslår, at par går på koncerter sammen (uden at slå baren) eller gøre ting i naturen, som lejr eller vandretur. ”Nogle mennesker elsker også flugtrum og oplevelser af virtuel realitet,” tilføjer han. ”Spilaftener med andre par kan også være en sjov aktivitet, ligesom middage på restauranter i naturskønne områder, hvor du kan gå rundt efter [for at erstatte at gå efter en drink]."

Den wellness-intel, du har brug for, uden de BS, du ikke tilmelder dig i dag for at have de nyeste (og bedste) velbefindende nyheder og ekspertgodkendte tip leveret direkte til din indbakke.