4 enkle tip til knusning af dine mål fra en rockstar wellness -iværksætter

Hver uge med Well+Good's (Re) nytårsudfordring fokuserer på et andet tema. I uge fire handler det om målsætning. Uanset hvad dine mål er-fra toning i gymnastiksalen for at bringe det på kontoret-har du magten til at få tingene til at ske. Læs videre for fire væsentlige målsættelsestips fra Lauren Ash, grundlæggeren af ​​Black Girl in OM.

Et nyt år er et godt tidspunkt at starte friske og sætte nogle forhåbninger til dig selv. Selvom nogle mål kan være højere end andre, er hvert mål, du har. Invester i dig selv og husk at:

1. Tænk på dine værdier

Sæt virkelig ned og tænk over, hvad de ting er, du vil have. Nogle gange er det let at sætte mål, der faktisk er en andens. Måske er det noget, din ven eller et familiemedlem ønsker. Men hvad der sker i dette tilfælde er, at du når dette mål, og så føler du dig stadig tom. Så før du endda kommer i gang, skal du tænke over, hvordan du har det, hvis du skulle nå et mål. Er du glad? Eller længes du efter mere?

2. Tjek ind med dine venner

Fra det øjeblik, du lægger pen til papir (eller måske er det fingerspidsen til iPhone Notepad), del dine mål med dine venner. Det kan være supermagt. Folk, der kender dig godt, vil være i stand til at hjælpe dig med at reflektere. Køb Deling af dine ambitioner, du holdes også ansvarlig. Den sorte pige i OM -holdet deler ofte på slap på kontoret. Det lyder fjollet, men selv vores små virtuelle check-ins hjælper mig med at holde op til opgaven dag i dag.

3. Sæt ofte mål

Jeg opfordrer virkelig til at sætte mål så ofte som muligt og vende tilbage til dem. Selvfølgelig vil du ikke have for mange mål på én gang, så du føler dig overvældet. Men jeg sætter aktivt mål kvartalsvis eller to gange om året mindst. Selvom januar er et godt tidspunkt at starte frisk, er vi nødt til at ære denne idé om, at vi altid vokser. Vi kan have livsbegivenheder, der fuldstændigt skifter, hvem vi er i hele et kalenderår, og det er vigtigt for os at tjekke ind og ære denne svingende proces.

4. Skriv dem ned

Omgivende dig selv med store billedmål, ønsker og værdier, så du ser dem ofte gør store ting for dit sind. Det kan være så simpelt som at sætte post-its på dit badeværelse spejl eller holde skærmbilleder på din telefon (noget vi også ser på hver dag). Jeg tror på manifestationsstyrken. Gennem denne taktik minder du konstant dig selv, hvad du vil have.

Drøm, tro, opnå. Deltag i brønd+gode samfund for (gen) nyt år-og ser frem til dit sundeste, lykkeligste år endnu!