4 podiatrist-godkendte måder at sikre, at dine yndlingssandaler er fodvenlige

At undgå overdreven stivhed i materialet er også virkelig vigtigt, ifølge Alissa Kuizinas, DPS, en bestyrelsescertificeret podiatrist med speciale i holistisk og funktionel fodsundhed. Når en skosål er for stiv og stiv, kan det være virkelig hårdt på fodens muskler og forårsage smerter over tid.

2. En kuppet hæl for stabilitet

Regelmæssige sko hjælper med at holde fødderne sikre og indeholdt. Når du har en sandal, der ikke har nogen barrierer mellem siderne af din fod og jorden, kan du dreje din ankel, rejse, glide din hæl ud af din sko eller skade dine fødder med presset om at slå fortovet, dr. McEneaney forklarer. Sandaler med en dukkert i hælen er en fantastisk funktion, fordi de tilbyder en vis støtte og stabilitet, dr. McEneaney siger.

3. Tyk, varieret, stropper, der spreder tryk

Stroppplacering er også vigtig at overveje, dr. McEneaney siger. Hvis du tænker på fysik, vil du have stropper, der er brede og spredt på din fods overflade. Flip flops er nogle af de værste lovovertrædere, fordi de ofte har høje, tynde stropper i nærheden af ​​tæerne. Ligesom den måde, en messenger taske centraliserer al taskens vægt på den ene rem, lægger stroppen på din sko vægt på din fod. Når du har bredere, mere jævnt spredte stropper, kan kraften i din vandring spredes jævnt i hele din fod.

Når du har en tyndere og entydig rem, kan den sætte en masse kraft på det ene område. Dette er ikke ideelt, fordi du vil have, at skoen skal være jævnt fordelt gennem foden.

En hælrem er også gavnlig for at forhindre, at skoen falder af og holder din sko sikker.

4. Korrekt pasform

Sidst, men bestemt ikke mindst, er vigtigheden af ​​at bære sko, der passer dig ordentligt. At bære sko, der er den forkerte størrelse, kan forårsage fodsmerter og skade. Hvis hælen på din sandal er for lille, føles stropperne virkelig stramme, du får en masse blemmer konsekvent, eller skoen føles som om den er for løs eller for stram pop i en skobutik og få dem til at måle din fod. At have nøjagtigt montere sko er en af ​​de vigtigste måder at forhindre skader og smerter på.

Disse tip kan hjælpe med at afværge sandalrelaterede fodsmerter, mens du stadig giver dig mulighed for at vandre i stil. Husk disse funktioner, når du laver en sæsonbestemt sandalkøb-dine fødder vil bestemt takke dig for det.

Åh hej! Du ligner nogen, der elsker gratis træning, rabatter til banebrydende wellness-mærker og eksklusivt godt+godt indhold. Tilmeld dig Well+, vores online community of wellness insidere, og lås dine belønninger øjeblikkeligt op.