4 tidsskriftsprogrammer til at ringe i det nye årti, hvoraf ikke involverer beslutninger

Læs videre for 4 tidsskriftsideer, der sætter dig op til dit bedste år endnu.

1. Spørg dig selv "Hvordan har du det?"

Selvom dette spørgsmål måske føles som flippant lille-talk foder, siger Rubin, at det faktisk er en af ​​de bedste tidsskriftsideer til at lære dig selv at kende. Fangsten? "Fint" udgør ikke et passende svar, fordi magien kommer, når du går dybt.

"Hvordan har du det virkelig? Hvordan føler du dig fysisk, følelsesmæssigt, mentalt? Tage status, ”siger Rubin. "Det er virkelig enkelt, og det er utroligt lysende."Hun anbefaler at indstille en timer i seks minutter og fri skrivning i hele varigheden, og derefter træde tilbage og se, hvad der kom igennem.

2. Lav en antiopløsningsliste

I stedet for at fokusere på, hvad du vil ændre om dit liv, foreslår Rubin at indstille en timer i 7 minutter og journalføre om, hvad der går rigtig godt. "Selvkærlighed er en grundlæggende byggesten i et godt levet liv," siger hun. "Skriv 15 ting om dig selv, som du beundrer, respekterer og nyder. Hvis det er for udløsende til at gå i 15, skal du starte med 10. Vil du have en bonusrunde? Stræk det til 25."

Når du har lavet din liste, siger Rubin, skal du tage et øjeblik til journal om, hvordan øvelsen føltes, og hvad du lærte af den. "Var det sværere eller lettere at komme til 15, end du forventede? Kunne du lide det? Hadede du det? Hvad bragte det ud i dig?"At gennemgå denne øvelse kan hjælpe dig.

3. Bliv klar over dine "store klipper"

Efterhånden som en personlig udviklingsfolk går, stod en professor foran på sin klasse med to krukker og et sæt materialer-sand, grus, mellemstore sten og store klipper. I en krukke hældte han sand, grus og sten først og havde ikke plads tilbage til de store klipper. I den anden tilføjede han de store klipper først, hvilket efterlod de mindre materialer til at udfylde rummet omkring dem. I det andet scenarie passer alle materialer let ind i krukken. Historiens morale? Find ud af, hvad de "store klipper" er i dine liv-de vigtigste ting, der vil hjælpe med at bevæge dig tættere på dine mål-og sætte dem over alle mindre kritiske anliggender.

"Du skal ikke kun lave din liste over prioriteter, men prioritere dine prioriteter."-Laura Rubin, Allswell Creative Grundlægger

"Som en allegori synes jeg, det er virkelig vigtigt," siger Rubin. "Du skal ikke kun lave din liste over prioriteter, men prioritere dine prioriteter. Lav din liste over, hvad der er vigtigt for dig, men gå derefter tilbage og mærker dem store klipper, små klipper, grus og sand."Så siger hun, se på dine" store klipper "og spørg dig selv, om du bruger det meste af din tid med fokus på de ting-dem, der bringer dig mest glæde og tilfredshed. Hvis ikke, tidsskrift om måder, du kan give dem en hovedrolle i din 2020 -tidsplan.

4. Oplev din "hvorfor"

Hvis du allerede har lavet en opløsningsliste, foreslår Rubin at gå gennem den og journalføre om hvorfor Du vil nå disse særlige mål. "Måske vil du skifte din træningsrutine eller dine spisevaner, men sætter du det som et mål ud af subtil selvforsyning eller ud af en følelse af festlig selvværd? Evaluer, om dette er noget, der virkelig er grundlæggende støttende for dit højeste gode."

Hvis dine intentioner ikke tjener dig, siger Rubin, fortsæt med at journalisere om dem for at komme til kilden til det, du er virkelig leder efter. Og hvis dine mål kommer fra et positivt sted, anbefaler Rubin journalføring om, hvordan du vil føle dig, mens du tager ud for at nå dem. ”Folk, der har mestret oplevelsen af ​​at nyde processen, er så meget gladere end dem af os, der kun er glade, når vi opnår det ønskede resultat,” siger hun. "Det er bare matematik: Du er i processen så meget mere af dit liv, end du er på podiet."

Klar til helt at udjævne dit forhold til dine følelser? Følg med vores 28-dages fornyelsesårsudfordring til prioritering af økonomisk velvære.