3 godt+gode redaktører på det ene selvpleje tip, de sværger ved

Hvis du har været på Tiktok i dag eller, um, internettet i de sidste flere år, ved du, at selvpleje nu er et koncept, der er fast forankret i vores popkulturbevidsthed. Og i betragtning af den tilstand af stress, du har arbejdet i for nylig, kan du forstå hvorfor. Men hvad nu hvis du personligt ikke har tid eller budget til en spa-weekend-eller betragter dig selv som en "spa-weekend" person i første omgang?

Sandheden er, at selvpleje ikke behøver at betyde at gå stort eller Går fuldt udblæst boblebad. Hvis du har lavet nogen form for bukke i at rulle gennem milliarder-ja, milliarder af #selfcare-indlæg derude, ved du, at der ikke er nogen praksis-passer til alt for udtrykket. Essensen er personlig præference, så alt hvad du har brug for er lidt hjælp til at slå din.

Det første skridt er at forestille sig et miljø, der bringer dig glæde, lethed og komfort. En ting, der leverer alle tre, hver gang? Curling Up i alt bomuld, den klassiske konstant i din garderobe, hjem og skønhedsrutine. Overvej dette din signal til at kaste på en gammel tee, drøvtygg om den praksis, der får dig til at føle dig jordet, og blive inspireret af tre brønd+gode medarbejders top selvpleje tip. Uanset om det er dvælende i et dampende brusebad, træner sammen med en firbenet ven eller laver sengetid et par minutter tidligere, "I øjeblikke" er altid Indenfor rækkevidde. Brug disse tip som en guide til at finde dem-og definere selvpleje til dig selv.

Bliv ved med at rulle efter enkle tip til egenpleje fra Well+Good-medarbejdere.

1. Gør dit brusebad til den mest opmærksomme del af din dag

Fra at booke det på løbebåndet til at klemme i et andet ærinde, når jeg helt bestemt Har ikke tid, jeg indrømmer at tro, at hurtigere er bedre. Så for mig er det simpelthen den sandeste form for selvpleje at bremse. Det sidder ved min yndlings kaffebar-og til sidst bestiller den croissant, jeg har set på vej af guzzling på farten. Det går til middag, den naturskønne måde. Sandheden er, jeg aldrig beklager at have taget et ekstra minut for at nyde skønheden rundt og inden i mig.

Og det inkluderer min daglige bruserfaring. Pro tip: Brug det som yderligere ti minutter til at pause i starten (ser på dig, tidlige stigerør) eller slut (hej, nat ugler) på din dag. Fra splurging på fancy shampoo og øve taknemmelighed til at honere mine ansigtsmassagefærdigheder (et igangværende arbejde), det er de små ting, der skifter min tankegang mest.

Og et hyggeligt miljø skader heller ikke hele den aftagne brusebad. Slap op i et overdådigt håndklæde, prep for dagen i en super-blød bomulds badekåbe, stryg på en pop af læbestift (fordi hvorfor ikke?) og stjæle et sidste blik i badeværelsets spejl, inden du går afsted. Åh, og kald dig smuk, mens du er ved det. - Helen Sidebotham, brandet indholdsredaktør

Shop Beauty Essentials

Køb nu SlowTide Breakers badehåndklæde $ 40 Køb nu Parachute Cloud Cotton Robe $ 109 Køb nu j.Besætningsrenset nattekraft $ 118

2. Brug en daglig gåtur som en øvelse i glæde

Livet bliver kaotisk hurtigt, og at have en værktøjskasse med selvplejepraksis er min hemmelighed for at forblive til stede og jordet. Det udskærer tid hver dag til at reflektere over mit velbefindende, identificere måder at minimere stressfaktorer og gøre mere følelsesladet plads til glæde.

Min refleksion af egenpleje har mange former: en yogasession, læsning udenfor i solen, udforskning af et nyt lidenskabsprojekt (hej, skateboarding) eller tager lange gåture med min hvalp, juni. Vi elsker at hilse på vores centrum af venner (både menneske og lodret) inden vi går mod hundeparken eller lokalsamfundets have. Prioritering af daglig bevægelse og finde skiver af naturen i New York City er afgørende for min mentale og fysiske sundhed.

Og sammensætte en hund 'pasform (for mig selv og for juni)? Det er bare en anden måde, jeg får til at udtrykke min kreativitet, hver dag. Jeg elsker en sød bomulds-tee, løst pasning denim og sjove sokker plus en række farverige tilbehør-når jeg hopper fra min morgenvandring til produktionsmøder til skateboard-praksis.

Og når jeg bygger en mere bæredygtig livsstil, er jeg bevidst om at investere i bomuldsstykker, der er venlige med jorden og vil vare i mit skab. - Meredith Babb, branded videoproducent + strateg

Shop Movement Essentials

Køb nu Kule Modern Tee $ 75 Køb nu Sandy Liang P.E. Sokker i Tums $ 38 Køb nu fundet mit dyre wisteria bomuld snor $ 62

3. Behandl søvn som en mini -ferie for at genoplade

For mig inkluderer selvpleje de grundlæggende ting, du skal gøre for dig selv, faktisk, udelukkende du skal føle dig menneskelig og dukke op for folkene omkring dig på en meningsfuld måde. At blive forælder sætter dette i meget skarp lettelse.

Jeg har to børn to og derunder, og at være i stand til at bade alene (i det hotteste vand kan min krop muligvis håndtere) er en ubeskrivelig luksus. Jeg er nu så til stede, når jeg spiser et stykke chokolade, læser en bog eller ser en episode af det seneste prestige -tv -show med min mand, at disse hverdagslige øjeblikke føles som en ferie. Hver af disse mini -vakays hjælper på sin side mig med at være en bedre kollega, partner og mor.

Mit tip? Uanset om du kæmper med det nu eller ej, skal du gøre søvn til at starte i dag. For mig har back-to-back graviditeter og at have toddlers i huset tjent mig en rimelig andel af søvnløshed og søvnforstyrrelser-og i processen har jeg lært, at det at skabe det rigtige miljø er nøglen. En øjenmaske til at blokere lys, sprøde ark for at holde mig kølig, og komfortable pyjamas er alle væsentlige ting.

Bomuld tikker hver søvnboks, fordi den er blød, åndbar og så behagelig. Prioritering af søvnksskler, der virkelig skaber et fredeligt miljø, er en investering i din selvpleje, fuld stop. Jeg er nu pinligt begejstret over at gå i seng hver aften, og hvis det ikke er en selvplejer påtegning, ved jeg ikke, hvad der er. - Eva Rohan, seniordirektør, indhold + strategi

Shop sleep essentials

Køb nu freshme bomuldssøvnmaske $ 24 køb nu brooklinen luxe kerne ark sæt $ 169 køb nu Madewell overdimensioneret kort pyjama sæt $ 72