3 måder du kan bruge wellness til at være en bedre ven

Pat Mertz

Enig eller uenig: Der er intet mere livsbekræftende end at finde din person. Vi taler ikke om din romantiske partner-men snarere den ven, der virkelig får dig (og din 24/7 affinitet til hunde memes) og understøtter dig 100 procent af tiden.

For at finde ud af, hvorfor det at finde Selena Gomez til din Taylor Swift kan udløse store ting, spurgte vi BFFS og medstiftere af kvindelig-fokuseret wellness-community-sved og Tell, Joanna Huckins og Jacquelyn Fisher, om at spilde.

"Jo opfordrer mig til at holde mig på sporet med mine sundheds- og wellness -mål," siger Fisher. "Som en ven og forretningspartner er hun altid der for at lytte, hente mig, hvis jeg føler mig ned, og kalder mig ud på min BS. At støtte en andens succes vil aldrig dæmpe din, så hvorfor ikke bidrage til at skabe et positivt samfund?"

I denne ånd samarbejdede vi med Asics-Makers of Empowering Threads (Ahem, The New Strong ™ Apparel Collection) og Champions of Wellness Warrior Women-For at undersøge de små måder, du kan dukke op for damerne i dit liv.

Rul ned for 3 måder at være en endnu bedre ven-og hvor wellness kan hjælpe.

1. Planlæg regelmæssige hangouts, selvom de er hurtige

En mindre end elsket sandhed om voksen alder er, at du måske ikke ser dine venner så ofte. Mens han arbejdede ved den samme tech -opstart, delte Huckins og Fisher bekvemt den samme tidsplan og blev naturligvis træningskammerater.

”Dengang var vi sammen fra 6:30 a.m. Indtil post-workout omkring 5 s.m.,”Siger Fisher, der forfølger en MBA, mens Huckins arbejder i salget hos et skybaseret softwarevirksomhed.

På trods af deres travle tidsplaner planlægger duoen stadig personlige personer mindst tre gange om ugen, selvom de er korte. En drive-by Hej (mens nogen er i kø hos Trader Joe's After Work, måske) kan hjælpe dig med at bevare den særlige nærhed af venskabet og Hjælp dig med at opnå disse mentale sundhedsforøgelser (stress-busting griner, FTW).

Få barre-og-brunch-outfit-inspiration ved at tjekke Huckins go-to wellness essentials:

Asics Luxe Traveler Jumpsuit

Shop nu

$ 75

Asics Moto femme bh

Shop nu

$ 45

Asics Gel-Quantum ™ 180 4

Shop nu

$ 120

Aveeno® Rose Water and Chamomile Blend Dry Shampoo

Shop nu

$ 9

Saje Balancing Elixir Hydrating Skin Serum

Shop nu

$ 25

2. Vær hendes største talsmand for wellness

At have en bestie i dit hjørne, der holder op vej For sent chatter om din dato er cool, men en der sender dig et dusin tekster næste morgen, så du kommer til 7 a a.m. Spin er næste niveau.

Mens han afbalancerer 50 timers uger, har Huckins og Fisher været hinandens største tilhængere i søgen efter at leve godt. ”Vi er begge enorme med at planlægge forude, så det er let for os at prioritere vores uger og sikre, at vi er i stand til at komme os til gymnastiksalen,” siger Huckins. For at strømline, gør det officielt: Bogpladser på din foretrukne HIIT -klasse, så du vil være motiveret til ikke at gå glip af det.

Men wellness betyder ikke bare træning-det betyder også ægte støtte. ”Hvis en af os har en dårlig dag eller stresset, ved den anden typisk lige hvad de skal gøre for at gøre det bedre,” siger Huckins. "Tilfælde: Jeg var så stresset den sidste uge, at Jacquelyn holdt mig en 5-minutters hype-tale, før jeg gik ind på et møde."

3. Læn dig ind i hinandens drømme

Besties vidste, at de ramte BFF-guld, da de indså, at de delte den samme drøm-at starte en ægthedsdrevet fitnessplatform, der opfordrede kvinder til at leve deres lykkeligste og sundeste liv.

”Vi tilståede begge vores ønske om at skabe en fitness [platform], og vi tænkte, hvilken bedre måde at gøre dette på end med hinanden,” siger Huckins. "Især inden for fitness -området er det vigtigt for kvinder at have et samfund, der er både positivt og opløftende."

Siden da har Wellness Advocates vokset deres samfund til 30.000 plus tilhængere og tæller. Fisher siger, at det hele skyldes deres real-talk-tilgang: ”Vi tror, at det er at registrere den virkelige galskab og hikke er det, der gør vores platform relatabel til så mange af vores tilhængere."

Så mens læserne kan Bliv for de tilgængelige sunde spisestips og det must-try studio recs-det er mere sandsynligt, at de holder sig til empowerment.